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十大生活好习惯排行榜:泡脚上榜,饭后百步走第二

来源:www.phb123.com 时间:2021-01-05 18:21 编辑:周影 手机版

  好的生活习惯可以助力我们健康身体状况,有很多好习惯的养成不是一朝一夕的,它需要我们的坚持,需要我们的自律,我们会发现生活中自律的人,他们在某些方面都是非常突出的,从今天起就让我们做一个自律的人做一个好习惯养起来的人。

十大生活好习惯排行榜

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  1.养成大笑的习惯

  2.饭后百步走

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  3.日常多喝白开水

  4.每天至少三次干搓脸,每次五分钟

  5.经常把太阳晒

  6.睡前及醒来深呼吸

  7.泡脚

  8.揉腹

  9.静坐长思己之过

  10.早睡早起

1. 养成大笑的习惯

  推荐指数:⭐⭐⭐⭐⭐

  养成大笑的习惯,我们经常说笑一笑十年少,爱笑的人运气都不会太差,发自内心的笑容,代表着开心,愉悦,一个爱笑的人代表着他有乐观的心态,面对生活中的苦与乐,他总是能宠辱不惊,笑脸相迎。

2. 饭后百步走

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  推荐指数:⭐⭐⭐⭐⭐

  饭后百步走,很多人说吃完饭之后不适合运动,其实这是说的是理解的运动,不去跑步,跳远等,其实一些平和的运动还是可以做的,比如散步,饭后有一小段路,可以加速食物的消化,防止食物在体内的堆积,造成便秘。

3. 日常多喝白开水

  推荐指数:⭐⭐⭐⭐⭐

  日常多喝白开水,十大健康长寿习惯之一,白开水是最健康的一种水,它比饮料更加的纯正健康,我们不仅要喝白开水,还要多喝,一个成年人每一天至少要喝八杯,喝白开水有利于人的新陈代谢,让大家远离疾病的烦恼。

4. 每天至少三次干搓脸,每次五分钟

  推荐指数:⭐⭐⭐⭐⭐

  每天至少三次干搓脸,每次五分钟,这个习惯听起来有点像一个段子,没有什么说服力,但是就是这样的这个行为它能够唤醒你的肌肤活力,能够缓解肌肤老化问题,让大家看起来更年轻。

5. 经常把太阳晒

  推荐指数:⭐⭐⭐⭐⭐

  经常晒太阳,有人会问什么方法补钙最有效,其实晒太阳就是一种很有效果的方法,我们这里说的晒太阳绝不是让大家在烈日炎炎的午后顶着火热的太阳晒,而是在阳光明媚的下午,懒洋洋的晒太阳。

6. 睡前及醒来深呼吸

  推荐指数:⭐⭐⭐⭐⭐

  睡前及醒来深呼吸,这是一个非常不起眼的习惯,但是生活中却没有几个人能够坚持,大多数人都会觉得这个习惯可有可无,但是这个呼吸与我们的肺息息相关,这个呼吸能够很好的保护我们的肺。

7. 泡脚

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  推荐指数:⭐⭐⭐⭐⭐

  泡脚,这大概是最好的养生方式之一了,并且生活中也有许多人习惯泡脚,为此市面上还出现了很多泡脚神器,泡脚桶不在单纯的只具备泡脚的作用,还会有按摩的功效,并且还会有这些泡脚液辅助泡脚。

8. 揉腹

  推荐指数:⭐⭐⭐⭐⭐

  揉腹,每天轻轻的揉一揉肚子,按照一定的规律,或逆时针或顺时针,这样有利于自己的肠道消化,加快大家的新陈代谢,有利于保护自己的胃,同时自己的食欲也会提高。

9. 静坐长思己之过

  推荐指数:⭐⭐⭐⭐⭐

  静坐思己只过,这句话让我想起了《论语》中的一句话,吾日三省吾身,这是古之君子所为,我们在反省的时候正确地认识自己,看清自己的优秀点,让自己还未来的生活中能够冷静地面对自己的劣势,并且寻求改正。

10. 早睡早起

  推荐指数:⭐⭐⭐⭐⭐

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  早睡早起,现在越来越多的人难以坚持这个习惯,很多人习惯熬夜,习惯睡懒觉,特别是周末来临的时候,很多人习惯放纵自我,沉迷于打游戏,追剧之中,到了第二天又睡到日上三竿的时刻。

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