5-7天做一次最合适。发膜里面含有很多的氨基酸、蛋白质等等头发所需的营养成分，它的修复效果是非常强的，但它一般不适合用太多，如果发质受损很厉害可选择5天做一次，如果发质受损不是特别严重7天做一次，千万不要每天使用发膜。

一、发膜多久做一次合适

1、发质很差的人，5天一次

因为漂发、染发、烫发而导致发质受损很严重的时候，建议5天做一次发膜，让它快速的修复受损的发质，让头发恢复到健康状态。

2、发质较差的人，7天一次

如果发质稍稍有一点差的话，7天或者是10天做一次发膜都可以，正常情况下每个月4次几就足够了，当头发变得比较的强韧之后再减少发膜使用次数。

二、发膜的正确使用方法

1、首先要将头发清洗一次，可使用温水或者淘米水洗头，洗完之后将头发擦到七分或八分干，不建议使用吹风机吹干。

2、将发膜倒在手中，然后用手掌相互搓几下，让发膜比较好涂。搓完后将发膜从发尾的位置开始涂抹在头发上，离发根比较近的时候要小心，不要让发膜接触到头皮。

3、涂好发膜用手指将头发揉搓一下，这样做可以让发膜均匀的覆盖到每根头发，吸收也会比较快。揉搓后可用毛巾或干发帽包住头发。

4、在5-10分钟后，将毛巾去掉，然后再用干净的温水将头发冲干净。

三、发膜好还是护发素好

发膜和护发素是两种完全不同的产品，其中护发素比较适合日常的头发护理，比如在洗头之后就可以用它，但发膜是不适合每次洗头后都用的，如果想要让头发保护得更周到，最好是发膜和护发素使用，平时用护发素，然后再根据情况每周用1-2次发膜。

四、发膜哪个牌子的好用

发膜虽然好用，但不同的牌子的效果是不同的，比较好用的发膜品牌有施华蔻、拉芳、蒂花之秀、宝洁、好迪、资生堂等等，都是大家比较熟悉的牌子，从这些里面挑一款适合自己发质的发膜就可以啦。