腰部两侧的的赘肉是可以通过运动和饮食来进行减肥，拥有性感小蛮腰是每个美眉都希望拥有的事情，性感小蛮腰不仅可以显得整个人更加修长，同样也会让整个人穿衣服会显得特别的好看，在饮食上可以选择清淡的食材，每天抽出一定的时间来进行运动，这样就能够保持良好的体态，让整个身体变得特别的匀称，但是运动才是最好的减肥方法。
腰部两侧赘肉成因
大部分的人都知道腰部赘肉的形成是因为脂肪的堆积，同样如果腹部寒凉也会造成脂肪的堆积，宿便的停留也会造成两侧赘肉形成，有的人看起来身材苗条，但是唯独腹部的肉摸起来软软的，这可能是由于腹肌的松弛所造成的，不管是那种情况都是可以通过调节饮食，控制饮食习惯，或者良好的运动来进行调节，运动是最好的良药，只要能够找对方法，这些问题就能够轻松的解决。
哪些食物可以减肥
有的食物虽然不能够起到直接的减肥作用，但是它可以对减肥有一定的帮助，有的食物富含各种维生素，同样脂肪含量很少，比如黄瓜、西红柿、大白菜等，香蕉也可以起到很好的通便润肠排毒的效果，可以多吃各类蔬菜，这样在补充身体需要的能量的时候，还可以补充必要的维生素，同样，水也是生命之源，每天适当的补充水分，可以维持肌肤的活力，促进肌肤细胞的新陈代谢。让身体状态变得更加的年轻才能排除体内毒素。
减肥的好方法
要想减肥就得每天多下一点功夫，一日三餐还是需要正常，这样才能够保持身体的正常运行，不要想着用饿肚子的方法来进行减肥，吃饭的时候可以只吃7分饱，同样饮食要足够清淡，还要减少糖份和盐的摄入，可以在网上寻找一些健康的减肥食谱或者自己学着做减肥餐，先管住嘴才是前提条件，吃饭过后散散步，不要老是坐着，这样会让身体代谢变得更加的快。
