众所周知,水果的营养价值都是很高的,经常吃水果不仅能够补充人体所需要的各种营养,还能够对疾病能起到一定的预防作用,那么哪些水果的营养价值最高呢?下面就让我们一起来看看营养价值最高的十大水果吧!

营养价值高的十大水果

营养价值最高的十大水果

1、苹果

  苹果不仅是一种低热量的水果,还具有极高的营养价值,苹果中富含矿物质和维生素,以及多种人体需要的营养成分,是公认的营养程度最高的水果之一。

2、杏

  杏是常见水果之一,也是保护视力最佳的十种食物之一,营养极为丰富,杏果、杏仁在被人体消化分解后所产生的氢氰酸和苯甲醛,对防癌、抗癌有着非常好的功效。

3、香蕉

  香蕉被誉为“智慧之果”,其含有的维生素A能够促进人体生长发育,增强人体免疫力,但香蕉是一种高热量水果,减肥的人要适量食用。