> 生活 > 健康 > 十大提高免疫力的食物排行榜 牛肉上榜,第二是世界公认健康食品

十大提高免疫力的食物排行榜 牛肉上榜,第二是世界公认健康食品

来源:www.phb123.com 时间:2021-12-31 09:46 作者:liujiali 手机版

  随着人们生活水平的提高,饮食健康也越来越受人们关注,只有吃的健康才能拥有强健的身体来抵抗疾病,那么哪些食物是能够提高人体免疫力的呢?今天小编为大家整理了十大提高免疫力的食物排行榜,一起来看看吧!

十大提高免疫力的食物排行榜

1、酸奶

  酸奶是以牛奶为原料经过杀菌发酵等工序制成的一种牛奶制品,营养十分丰富,酸奶中含有大量的维生素、蛋白质和乳酸菌,乳酸菌能够有效阻止病毒对人体的入侵,提供人体的免疫力。

2、大蒜

copyright phb123.com

  要问吃什么提高免疫力最快,大蒜一定是其中之一,大蒜在我们的生活中非常常见,是世界公认十大健康食品之一,大蒜中含有丰富的蛋白质和矿物质,不仅具有杀菌消毒的功效,还能够提高人体免疫能力。

3、香蕉

phb123.com

  要问怎样提高免疫力最快最有效,多吃水果是非常必要的,而香蕉作为十大提高免疫力的水果之一,其果肉中含有丰富的维生素B6,维生素B6对提供人体免疫力和增强人体抗病能力都有很好的功效。

4、海鲜

  海鲜指的是海中的鱼虾、贝类等海产食物,大部分海鲜中都含有丰富的铁、锌、铜、硒等人体所需的微量元素,补充足够的硒能够增加人体中免疫蛋白的数量,从而提高人体的免疫力。

5、食用菌

  我们常见的食用菌有香菇、木耳、银耳、猴头菇等等,食用菌中含有的维生素、蛋白质和氨基酸等营养元素是一般蔬菜和水果的几倍甚至几十倍,经常使用对提高人体免疫力非常有帮助。

6、牛肉

  牛肉是我们常吃的肉类,牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及锌、镁等微量元素,这些微量元素对增强人体的免疫系统有很好的功效,而且牛肉中含有的脂肪和胆固醇也比较低。

7、西兰花

  西兰花是原产于意大利的一种蔬菜,也是一种营养价值非常高的蔬菜,西兰花中富含的营养成分丰富且全面,包括蛋白质、维生素和钙、磷、铁等微量元素,其维生素C的含量也远远高于普通蔬菜,经常食用能够有效提高人体免疫力。

8、茶

  茶是我国的传统饮品,也是世界公认的健康饮品,茶中含有的茶多酚是一种具有极强抗氧化、抗炎和抗菌功效的物质,含有的茶多糖成分能够有效增加人体白细胞数量,提高人体免疫力。

9、动物肝脏

copyright phb123.com

  大部分动物肝脏中都含有丰富的铁和维生素A,具有很好的补血和护眼功效,其富含的维生素B6以及硒、锌、镁、铁等微量元素对提高人体免疫功能具有很好的功效,但动物肝脏中的胆固醇含量较高,要适量食用。

10、坚果

phb123.com

  我们常见的坚果有核桃、板栗和杏仁等等,坚果中都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,经常食用对促进人体生长发育、增强体质、提高人体免疫力和预防疾病都有很好的功效。

排行榜,品牌排行榜

声明:《十大提高免疫力的食物排行榜 牛肉上榜,第二是世界公认健康食品》一文由排行榜123网(www.phb123.com)注册用户 liujiali 自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者本人所有,转载请注明出处,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,可在反馈入口提交,或发邮件到63224@qq.com处理!

最近更新

  • 世界十大体育运动排名,世界第一运动上榜,第八老少皆宜

    大家都说音乐无国界,但我觉得体育也无国界,前段时间结束的北京冬奥运可以称得上是体育界的一大盛事,也让很多大众了解各种不一样的体育运动,下面小编就盘点了全球十大体育运动排

    健康 日期:2022-03-12 14:56

  • 全国十大瑜伽馆 悠季上榜,第五适合初学者

    大部分人在工作以后,会出现长胖的情况,而瑜伽也是大家会选择的一种运动方式,瑜伽源于古印度,在哲学意义上来讲,瑜伽并不是一种单纯的运动方式,它还可以修身养性,随着瑜伽运动

    健康 日期:2022-03-12 09:55

  • 世界上最有名的15位瑜伽大师,第一称为鼻祖,第六最顶级大师

    瑜伽起源于印度,距今已有五千多年的历史文化,被称为世界的瑰宝,是现代人锻炼身体,修身养性的方式之一。那么世界著名的瑜伽大师有哪些呢?本文搜集整理了世界十大著名瑜伽师。 世界

    健康 日期:2022-03-04 11:33

  • 全球公认三大最佳运动,跑步人人怕,第二对关节友好(游泳)

    导语:在2021年著名医学杂志《柳叶刀》的精神病学分刊发布了全球公认的最佳运动,是根据八大类运动对精神和身体健康的影响程度进行分析,并涉及到120万人的研究,而其中哪3项运动对精神

    健康 日期:2022-02-12 10:12

  • 十大最健康的食物 三文鱼上榜,第一是公认的健康水果

    俗话说病从口入,可见我们吃的东西直接关系着我们的身体健康,想要拥有健康的身体就要多吃一些健康食物,那么世界公认的健康食物有哪些呢?今天小编为大家盘点了十大最健康的食物,一

    健康 日期:2022-01-27 11:03

  • 全球十大健康水果 樱桃上榜,第四被誉为“生命之果”

    我们都知道,水果中含有丰富的营养元素,常吃水果对人体的好处很多,世界上水果的种类非常多,哪些是公认最健康的呢?今天小编为大家盘点了全球十大健康水果,一起来看看吧! 全球十大

    健康 日期:2022-01-27 09:44

  • 十大对人体有害的食物 罐头上榜,第一含有致癌物质

    俗话说病从口入,可见我们吃的东西直接关系着我们的身体健康,那么我们平时吃的哪些食物是对人体健康有害的呢?今天小编为大家盘点了十大对人体有害的食物,一起来看看吧! 十大对人体

    健康 日期:2022-02-02 17:12

  • 十种对人体有益的食物 大蒜上榜,第六是公认的“长寿食品”

    俗话说病从口入,可见我们吃的东西直接关系着我们的身体健康,想要拥有健康的身体就要多吃一些对人体有益的食物,那么哪些食物是对人体最有益的呢?今天小编为大家盘点了十种对人体有

    健康 日期:2022-01-26 14:13

邮箱不能为空
留下您的宝贵意见