长痘是一件很烦恼的事情，毕竟都希望自己的皮肤光滑没有瑕疵。在生活中，我们除了使用护肤品能够祛痘之外，食补也是很重要的，它能够从根源去抑制痘痘的产生，让肤质得到稳定。那么今天就由排行榜123小编来为大家列出祛痘食物排行榜10强，还您一个光滑无瑕的肌肤。

　　一、绿茶

　　详细介绍：皮肤长痘大多是由于毛孔堵塞和油脂分泌代谢不正常导致，而绿茶就是一种非常好的消炎食品，能够很好的改善肌肤不稳定的情况吗，长期喝绿茶还能起到抗氧化的效果，避免皮肤受到外界环境刺激，特别推荐给长期用电脑的人。

　　二、鳕鱼

　　详细介绍：在祛痘食物排行榜10强中，由于鳕鱼里面蕴含了非常丰富的蛋白质和维生素，它可以很好的满足肌肤营养的最佳比例需求，但是要适当的去食用，制作方面也要以清淡为主，所以很推荐给各位注重美容以及减肥的MM。

　　三、三文鱼

　　详细介绍：三文鱼中含有非常风的营养物质和蛋白质，它能够很好的促进肌肤的平衡性，所以皮肤在长痘期间食用三文鱼能够起到不错的消炎效果。里面元含的DHA还能起到保护大脑的效果，是一个养生功效非常全面的食物。

　　四、亚麻籽

　　详细介绍：亚麻籽里面含有非常丰富的营养元素，其中最主要的就是奥米茄三脂肪酸，它能够很好的促进细胞正常运作，在皮肤出现问题的时候就能起到不错的修复效果，无论是食用还是作为外用的美容产品都是非常不错的选择。

　　五、番茄

　　详细介绍：在祛痘食物排行榜10强中，番茄的美容效果是很丰富的，因为它里面蕴含了多种维生素和微量元素，能够很好的清热生津，去促进肌肤的细胞再生，避免痘痘的问题出现，多多食用还有不错的抗氧化功效，能够让肤质越来越稳定。

　　六、冬瓜

　　详细介绍：冬瓜是属于清凉类型的食物，而皮肤长痘大多是由于火气过大造成，所以这时候食用这种类型的食物会有不错的消炎效果。同时冬瓜还有消除水肿的功效，在减肥期间是一个很不错的选择，既美味还能美容养颜。

　　七、黄瓜

　　详细介绍：皮肤在长痘期间的新陈代谢和血液循环是非常不稳定的，所以肌肤在长痘的时候，要多吃黄瓜这类型的食物去促进皮肤的修复能力。黄瓜也可以作为一款外用美容产品，每天做面膜可以起到很好的补水美白效果。

　　八、橄榄

　　详细介绍：在祛痘食物排行榜10强中，橄榄中蕴含了非常丰富的营养物质，人比如碳水化合物、维生素以及多种微量元素等等，所以在皮肤长痘或者不问的时候，它能起到很好的消炎效果，对于身体中所堆积的毒素还能很好的排除。

　　九、苦瓜

　　详细介绍：苦瓜是很常见的一种蔬菜，美容效果特别的好，尤其是面对皮肤的毒素问题，它能够很好的疏通肌肤，起到降火的效果。作为外用美容产品来说，它的效果也是很不错的，尤其适合油性肤质，会有不错的修复和改善。

　　十、胡萝卜

　　详细介绍：皮肤在长痘的时候需要维生素A来起到舒缓消炎的效果，而胡萝卜中所蕴含的维生素A是非常丰富的，所以在长痘期间多多食用胡萝卜能够很好的舒缓肌肤，在油脂分泌旺盛以及角质堆积过厚的时候，它也能起到不错的疏通效果。