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最适合孕妇吃的6种水果 健康养生,对宝宝好处多多

来源:www.phb123.com 时间:2018-12-29 17:20 编辑:事与愿违 手机版

  女性在怀孕期间饮食健康是很重要的,水果的选择也有标准,尽量避开对宝宝有影响的类型,以营养和维生素丰富的为主。那么今天就由排行榜123小编来为大家列出最适合孕妇吃的6种水果,告诉您孕期该如何健康养生。

最适合孕妇吃的6种水果:

  1、香蕉

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  2、樱桃

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  3、苹果

  4、葡萄

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  5、柑橘

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  6、西柚

1、香蕉

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  详细介绍:香蕉里面含有非常丰富的矿物质元素,其中钾是女性怀孕期间非常需要的;叶酸和维生素B6则能够促进胎儿神经的正常发育,避免畸形问题,非常推荐给各位准妈妈。如果平时有便秘的问题,香蕉也是不错的选择哦。

2、樱桃

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  详细介绍:樱桃在所有水果中,是含铁元素最高的。如果女性在怀孕期间有贫血的问题,可以吃一些樱桃,会有不错的改善。许多女性在孕期间会有食欲不振的问题,樱桃对于调节肠胃的效果也是很不错的,而且还能美容抗衰老哦。

3、苹果

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  详细介绍:苹果可以说是生活中最常见的水果了,也是女性在孕期最喜爱的水果之一,它里面的维生素、微量元素和矿物质对于宝宝都是很重要的,可以很好的促进大脑海马区发育,提升孩子和妈妈的记忆能力。

4、葡萄

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  详细介绍:最适合孕妇吃的6种水果肯定少不了葡萄,它里面蕴含了多种矿物质元素,比如钙、铁、磷、有机酸以及维生素B1和维生素C。如果在怀孕期间有血压低或者是手脚冰凉的问题,吃一些葡萄可以很好的改善,既能安胎还可以养心保肝。

5、柑橘

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  详细介绍:柑橘系列中的甜橙、橘子以及柚子都是很适合孕妇的。它里面含有大量的氨基酸和碳水化合物,而性温味甘,能够补充气血。维生素和矿物质元素也是宝宝非常需要的营养物质,可以增强自身的免疫力,避免感冒风寒。

6、西柚

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  详细介绍:西柚里面蕴含了非常营养成分,其中叶酸对于早期妊娠有很好的帮助,可以促进宝宝身体组织更加快速的生成,而且妈妈在孕期也是需要叶酸来补充营养的。西柚里面的维生素C含量也很丰富,可以增强妈妈身体的抵抗力,超级推荐给大家。

标签: 孕妇食物

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