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十大低糖水果排行榜,热量最低的水果有哪些

来源:www.phb123.com 时间:2019-02-07 10:41 作者:全能亚军 手机版

  如果你正在减肥或者是一个非常注重身材管理的人,在饮食方面一定很谨慎,尤其是水果的挑选,要尽量以热量低和糖分低的为主。那么今天就由排行榜123小编来为大家列出十大低糖水果排行榜,告诉您热量最低的水果有哪些。

十大低糖水果排行榜:

  1、香蕉

  2、苹果

  3、番石榴

  4、木瓜

  5、橙子

  6、葡萄柚

  7、草莓

  8、梨

  9、猕猴桃

  10、菠萝

1、香蕉

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  详细介绍:香蕉属于减肥MM的常备食物,它的营养成分也很丰富,既能美容养颜,还可以改善便秘,让肠道更加健康。

2、苹果

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  详细介绍:苹果基本是大家减肥最常见的一种水果,首先是它的热量低,其次就是味道清甜可口,会有一定的饱腹感。

3、番石榴

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  详细介绍:番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低,特别适合减分,吃了之后还会有很强的饱腹感,促进人体的代谢能力。

4、木瓜

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  详细介绍:木瓜中所蕴含的木瓜酵素可以分解蛋白质和脂肪以及糖分,而且它本身的热量就非常低,特别适合减肥养生,排毒的效果也不错哦。

5、橙子

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  详细介绍:在十大低糖水果排行榜中,橙子中的维生素含量很丰富,但是它的热量特别低,所以很适合减肥缺想吃一些甜食的人,各种纤维度和营养物质还可以清洁肠道,让身体更加通畅舒适。

6、葡萄柚

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  详细介绍:葡萄柚含有非常丰富的酸性物质,可以起到增加消化液的效果,让肠道的消化能力增强。里面的维生素也有不错的美容效果,可以说是爱美减肥的人必备水果。

7、草莓

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  详细介绍:草莓中含有非常丰富的维生素成分,能够起到美容养颜已经抗氧化的效果;其中冬氨酸就是重要的减肥物质,它能够去除腰部的水分,让周围的脂肪更好的消除,而且本身的热量就特别低。

8、梨

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  详细介绍:梨子的热量非常低,平均每100g热量是43大卡,很适合作为减肥水果。它的微量元素和膳食纤维含量也非常的高,能够平衡钠含量,这样对于消除水肿的效果很显著。

9、猕猴桃

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  详细介绍:猕猴桃的热量非常低,所以许多健身爱好者和减肥中的人,平时在吃水果的时候都会选择它。里面蕴含的维生素C还有很好的美白效果,既能美容还能促进消化哦。

10、菠萝

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  详细介绍:菠萝的热量非常低,平均每100g是60卡热量,而且在饭前吃一些菠萝还有养胃的效果。菠萝对于蛋白酵素的分解能力也是非常强的,所以特别适合减分的人群。

标签: 有益食物

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