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适合孕妇吃的无糖水果 孕期就该这样吃

来源:www.phb123.com 时间:2019-01-04 17:16 编辑:静茶淡雅 手机版

  女性在怀孕期间饮食生活要非常注意,在吃水果的时候,尽量选择一些糖分比较低的,这样可以笔迷哦按肥胖、上火以及血糖高的情况。那么今天排行榜123小编就来为大家介绍一些孕妇吃的无糖水果,告诉您孕期正确的养生方式。

适合孕妇吃的无糖水果:

  1、柚子

  2、樱桃

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  3、番石榴

  4、柠檬

  5、雪莲果

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  6、柑橘

  7、无花果

  8、梨

  9、木瓜

  10、苹果

1、柚子

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  详细介绍:柚子属于性寒味甘的水果,还有很好的降火效果,所以孕妇吃是非常合适的,还有不错的消食作用,里面蕴含的胰岛素成分还可以降血糖。

2、樱桃

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  详细介绍:樱桃的营养超级丰富,也属于低糖水果,所以特别适合肥胖人群和孕妇。樱桃中还含有大量的果胶成分,能够促进胰岛素的分泌量,避免高血糖的问题,维生素C还能够美白抗氧化,让皮肤更加白皙清透。

3、番石榴

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  详细介绍:番石榴属于比较少见的水果,它的口感是属于比较清脆香甜的类型,而且营养成分丰富,里面蕴含大量的维生素和微量元素,能够起到促进新陈代谢和调节生理机能的效果,是一个超级养生的美食。

4、柠檬

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  详细介绍:柠檬中含有非常丰富的维生素C,而且它糖分特别低,也比较适合孕妇,平时可以泡茶喝,味道是比较清甜的,每天一杯柠檬水还可以美白提升免疫力。

5、雪莲果

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  详细介绍:雪莲果是适合孕妇吃的无糖水果,它能够促进肠胃的蠕动,缓解便秘和高血糖的问题,对高血脂和胆固醇以及糖尿病也有不错的改善。

6、柑橘

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  详细介绍:柑橘的口味清甜,维生素含量也极其丰富,很适合孕妇,既能够补阳益气,还可以提升免疫力,让身体更加强健,但是并不建议多吃哦,一天的量应该控制在205g以内。

7、无花果

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  详细介绍:无花果中含有丰富的微量元素和氨基酸,对于人体都是非常有益的成分,能够清热解毒,质量脾虚腹泻,让身体的免疫力增强。

8、梨

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  详细介绍:梨也是属于低糖水果,所以小编在这里也比较推荐孕妇吃一些香梨,能够清热润肺,在感冒的时候还有止咳化痰的效果。

9、木瓜

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  详细介绍:木瓜中含有大量的酵素和氨基酸成分,可以起到预防高血压和通便的效果,而且糖分很低,特别适合孕妇和老年人,它的美容功效也是不错的,可以抗氧化,改善皮肤的暗沉感。

10、苹果

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  详细介绍:苹果性凉味甘,营养成分也很丰富,所以许多女性在怀孕期间都非常喜欢吃。而且饭后吃一个苹果还有降血糖的效果哦,超级健康的水果。

标签: 孕妇食物

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