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10种顶级抗衰老食物 多吃这些水果能随时保持年轻

来源:www.phb123.com 时间:2019-11-05 14:41 作者:铿锵玫瑰 手机版

  衰老是每个人必须经历的阶段,但是我们可以通过饮食,来延缓或者是改善。其实很多事物是有抗衰老功效的,平时生活中多吃可以起到不错的抗皱和抗氧化作用,以此来改善皮肤的皱纹和松弛。今天排行榜123小编就来为大家列出10种顶级抗衰老食物,感兴趣的小伙伴快来看看吧。

10种顶级抗衰老食物:

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  1、苹果

  2、胡萝卜

  3、鱼肉

  4、圆白菜

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  5、西兰花

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  6、洋葱

  7、西红柿

  8、豆腐

  9、橙子

  10、冬瓜

1、苹果

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  详细介绍:苹果中的维生素成分非常丰富的,也是因此特的抗氧化效果非常强大,能够抵抗自由基对身体的危害,从而达到缓解皮肤发黄和衰老的作用。

2、胡萝卜

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  详细介绍:胡萝卜中的含有特殊的β胡萝卜素成分,它是重要的抗氧化剂,能够变细胞衰老的状况,让皮肤更加紧致年轻。

3、鱼肉

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  详细介绍:鱼肉中不仅含有大量的蛋白质成分,鱼皮中的胶原蛋白也是重要的抗衰老物质,能够强化肌肤弹力纤维,让肤质更加紧致,便早期皱纹生成。

4、圆白菜

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  详细介绍:圆白菜中含有大量的维生素C,可以起到提升免疫力的作用;膳食纤维则能够促进肠道蠕动,让消化系统稳定,保持年轻活力。

5、西兰花

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  详细介绍:西兰花是一种营养成分特别丰富的蔬菜,它里面含有维生素C和胡萝卜素,都是抗氧化效果很好的物质,也是因此被科学家称作是“抗衰老最好的食物之一”。

6、洋葱

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  详细介绍:洋葱里面含有非常丰富的硫基氨基酸,可以起到扩张血管和降低血脂的效果,其中微量元素硒和硫化物则能够起到抵抗衰老的作用。

7、西红柿

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  详细介绍:西红柿中的营养物质特别丰富,除了维生素C之外,番茄红素具有极强的抗氧化和抗辐射功效,能够让细胞再生,这样新陈代谢也会更稳定,皮肤的皱纹和色斑状况也会缓解。

8、豆腐

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  详细介绍:豆腐是我们平时生活中很常见的的食物,它实用黄豆制成,所以里面会含有大豆异黄酮成分,对于女性是很有益处的,可以起到延缓衰老和促进代谢的效果。

9、橙子

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  详细介绍:橙子中含有大量的维生素C成分,可以起到提升身体抵抗力的效果,并且能清除体内自由基,避免皮肤氧化和衰老问题。

10、冬瓜

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  详细介绍:冬瓜中的维生素成分,对于皮肤的滋养效果是很显著的,尤其是对于胶原蛋白的生成和弹力纤维的提升;长期食用冬瓜还有减肥和去水肿的效果哦。

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