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非感光食物有哪些?十大非感光食物盘点

来源:www.phb123.com 时间:2019-04-18 17:17 作者:风雨与共 手机版

  到了炎热的夏季,对于爱美的人来说,肯定会害怕晒黑,除了注意防晒工作,饮食也要注重,因为有许多食物是感光类型的,吃了容易吸收紫外线,出现黑色素,让皮肤变黑。今天排行榜123小编就来为大家列出十大非感光蔬菜盘点,告诉您非感光蔬菜有哪些。

十大非感光蔬菜盘点:

  1、核桃

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  2、番茄

  3、杏仁

  4、猕猴桃

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  5、豆腐

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  6、玉米

  7、番石榴

  8、黑豆

  9、豌豆

  10、豆浆

1、核桃

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  详细介绍:核桃中的不饱和脂肪酸含量非常高,对于皮肤、人体器官和大脑都是很有益处的,而且也不属于感光食物,每天吃50g左右对身体健康的改善会有显著效果。

2、番茄

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  详细介绍:番茄是我们生活中很常见的蔬菜,它里面的番茄红素和维生素含量都是对人体很有益处的,属于营养价值极高的食物。

3、杏仁

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  详细介绍:杏仁是一个非常健康的坚果,它里面的维生素E含量很丰富,能够帮助皮肤抗氧化,避免肤色暗沉和老化,并不是感光食物。

4、猕猴桃

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  详细介绍:猕猴桃中的维生素C含量很丰富,众所周知,这对于击退黑色素是有显著效果的,所以说害怕晒黑问题的话,吃猕猴桃是一个不错的选择。

5、豆腐

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  详细介绍:豆腐是用豆类植物制作而成,所以它里面的异黄酮素含量是极其丰富的,对于人体代谢和皮肤都是有很大益处的。

6、玉米

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  详细介绍:玉米是我们生活中很常见的粗粮食物,营养成分丰富,味道甜美可口,非常的好吃,而且热量低具有饱腹感。

7、番石榴

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  详细介绍:番石榴是一种维生素非常丰富的水果,平时多吃不仅不会变黑,还可以美白哦,对于抵抗力的提升也是不错的。

8、黑豆

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  详细介绍:黑豆中含有大量异黄酮素,对于人体是很有益处的,而且热量低,特别适合女性朋友,对于老年人来说,它还有软化血管的效果哦。

9、豌豆

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  详细介绍:豌豆中含有非常丰富的植物性雌激素,它能够起到替代女性荷尔蒙的效果,对皮肤是非常好的,所以说吃豌豆不仅不会变黑,还可以抗氧化抗衰老。

10、豆浆

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  详细介绍:豆浆是我们平时生活中经常饮用的饮料,营养价值很丰富,对身体是很有益处的,并也不属于感光食物,一年四季都可以饮用。

标签: 食物

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