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美白食品排行榜前十名 这些效果最好,你有在吃吗

来源:www.phb123.com 时间:2019-04-26 17:21 编辑:张紫薇 手机版

  想要皮肤好,饮食生活也是需要注重的,吃多了皮肤会变得白皙弹润有光泽,那么这么多的水果谷物,哪些才是最有效果的呢?今天排行榜123小编就来为大家列出美白食品排行榜前十名,感兴趣的MM们快来看看吧。

美白食品排行榜前十名:

  1、牛奶

  2、大豆

  3、猕猴桃

  4、西红柿

  5、西兰花

  6、杨桃

  7、胡萝卜

  8、黄瓜

  9、橙子

  10、苹果

1、牛奶

  

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  详细介绍:牛奶中除了含有丰富的钙元素之外,它的维生素A也是很好的活性养分,能够延缓肌肤衰老,避免黑色素沉淀,让肤质更加白皙有弹性。

2、大豆

  

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  详细介绍:大豆是特别适合女性吃的一种食物,它里面的维生素E可以起到抗氧化的效果,避免自由基侵害,让细胞衰老得到延缓,以及改善黑色素堆积造成的肤色暗沉。

3、猕猴桃

  

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  详细介绍:猕猴桃之所以被誉为水果之王是因为它里面富含了大量的维生素,对于皮肤的滋养效果是非常好的,能够美白抗氧化,酸酸甜甜的口感也很诱人。

4、西红柿

  

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  详细介绍:西红柿中的维生素对于美白和抗氧化的效果非常好,夏天吃西红柿还可以抵御紫外线的伤害,避免皮肤晒黑晒伤。

5、西兰花

  

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  详细介绍:西兰花中的蛋白质、维生素、糖分以及胡萝卜素含量都是特别高的,也是因此被冠以“蔬菜皇冠”的称号,可以有效的改善肌肤问题,让皮肤更加有弹性。

6、杨桃

  

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  详细介绍:杨桃中的果酸成分是特别丰富的,这也是重要的抗氧化和美白元素,能够起到去除暗沉和淡化色斑的效果。

7、胡萝卜

  

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  详细介绍:胡萝卜中的维生素含量极其丰富,相当于普通蔬菜的30-100倍,并且它还有一定的抗氧化功能,可以保护细胞结构的完整性,起到减少细纹、美白和润泽肌肤的效果。

8、黄瓜

  

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  详细介绍:黄瓜中不仅有多种维生素成分,还有大量的游离氨基酸,能够起到清洁肌肤保持皮肤匀净的功效,以此来缓解日晒造成的黑色素沉淀,让肤质更加白皙。

9、橙子

  

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  详细介绍:橙子中最丰富的营养元素就是维生素了,它除了拥有美白的效果之外,还能够提升身体的免疫能力,是一个养生效果很好的水果。

10、苹果

  

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  详细介绍:苹果除了好吃之外,它的美容效果也是很不错的,能够抑制黑色素的生成,改善色斑和暗沉问题,让皮肤变得红润有光泽。

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