> 生活 > 美食 > 世界公认最健康的十大水果 教你如何吃出健康体魄

世界公认最健康的十大水果 教你如何吃出健康体魄

来源:www.phb123.com 时间:2019-08-01 16:44 编辑:张紫薇 手机版

  想要拥有一个健康的身体和细腻的肌肤,饮食方面的营养一定是要注重的,尤其是水果,每天适当的吃一些健康水果,能够增强免疫力,保证维生素和营养物质的吸收。今天排行榜123小编就来为大家盘点世界公认最健康的十大水果,快来看看吧。

世界公认最健康的十大水果:

www.phb123.com

  1、苹果

  2、杏

  3、香蕉

  4、黑莓

copyright phb123.com

  5、蓝莓

phb123.com

  6、甜瓜

  7、樱桃

  8、蔓越莓

  9、葡萄柚

phb123.com

  10、葡萄

1、苹果

世界公认最健康的十大水果 教你如何吃出健康体魄

www.phb123.com

  详细介绍:苹果是我们日常生活中最常吃的水果,营养物质丰富味道好,每天一颗苹果可以降低人体的血脂,还能促进肠道的正常蠕动。

2、杏

世界公认最健康的十大水果 教你如何吃出健康体魄

  详细介绍:杏的果肉打开和桃子看起来很像,但其实这是两种完全不同的水果,杏里面含有大量的β胡萝卜素和类黄酮,对心脏是非常好的,还可以杀死身体中的癌细胞,在中医领域,杏还有治疗风寒肺病的功效。

3、香蕉

世界公认最健康的十大水果 教你如何吃出健康体魄

  详细介绍:香蕉的热量低营养价值丰富,是减肥养生必备水果,里面丰富的蛋白质和维生素以及纤维物质对血压以及肌肉痉挛的问题也有所改善。

4、黑莓

世界公认最健康的十大水果 教你如何吃出健康体魄

  详细介绍:黑莓中有大量的纤维物质,适合患有心脏疾病的人,能够很好的保护心脏健康,里面的维生素、有机酸以及氨基酸也都是很好的营养物质。

5、蓝莓

世界公认最健康的十大水果 教你如何吃出健康体魄

  详细介绍:蓝莓中含有大量的氨基酸和钙、锌、铁以及维生素营养物质,对人体的健康都是很有益的,每天适当吃蓝莓还可以抗癌以及防止脑神经出现老化问题。

6、甜瓜

世界公认最健康的十大水果 教你如何吃出健康体魄

  详细介绍:甜瓜清甜可口水分多,是大家日常生活中非常喜欢的一种水果,里面的营养价值也很丰富,含有大量的矿物质、维生素C,夏季吃清暑解渴,还可以促进内分。

7、樱桃

世界公认最健康的十大水果 教你如何吃出健康体魄

  详细介绍:樱桃不仅可以美白抗氧化,里面的铁元素含量也特别高,可以增强人体的代谢能力,促进大脑的发育以及神经功能的稳定,可以说既能美容还可以健脑益智。

8、蔓越莓

世界公认最健康的十大水果 教你如何吃出健康体魄

  详细介绍:蔓越莓具有非常强大的抗氧化功能,很适合女性,能够起到美容养颜的功效,平时患有胃溃疡的朋友也可以适当吃一些蔓越莓,能够很好的抑制幽门螺旋杆菌。

9、葡萄柚

世界公认最健康的十大水果 教你如何吃出健康体魄

  详细介绍:葡萄柚中含有大量的VC成分,对身体免疫力的提升是很好的,还特别适合高血压和肾脏有问题的患者食用,里面的天然叶酸成分女性在怀孕期间吃也有保健的效果。

10、葡萄

世界公认最健康的十大水果 教你如何吃出健康体魄

  详细介绍:葡萄中不仅含有大量的维生素,它里面的类黄酮物质对于肝脏的保护也是特别好的,还可以预防心脑血管疾病,最重要的当然是味道好,酸酸甜甜的非常好吃。

标签: 水果

声明:《世界公认最健康的十大水果 教你如何吃出健康体魄》一文由排行榜123网(www.phb123.com)网友供稿,版权归原作者本人所有,转载请注明出处。如果您对文章有异议,可在反馈入口提交,或发邮件到63224@qq.com处理!

最近更新

  • 好吃又便宜的国产零食 辣条上榜,大白兔最受欢迎

    现在网购这么发达,大家对于国外的零食是非常感兴趣,但其实中国的一些零食不仅味道好,还非常的实惠,也是许多80和90后的回忆。那么今天排行榜123小编就来为大家推荐一些好吃又便宜的

    美食 日期:2019-09-19 16:07

  • 世界上最好吃的6种饼干 奥利奥上榜,你都吃过哪几种呢

    说到大家比较喜欢的零食类型,饼干肯定会是其中一款,脆香可口又能填饱肚子,平时无论是嘴馋还是没时间吃饭,饼干都能解决这个问题,相较于其他零食也算是比较健康的。今天排行榜1

    美食 日期:2019-09-19 16:01

  • 世界上美食最多的十个国家 第一名副其实,法餐仅列第四

    对于美食的诱惑我想没有什么人能够去抵抗,光是在中国不同的地方,美食就有着很大的差异性,那么扩展到全世界,美食的种类那可能就多到让你数不清。今天排行榜123小编就来为大家介绍

    美食 日期:2019-09-19 15:49

  • 春节年夜饭最受欢迎的10道素菜 拔丝地瓜上榜,有你喜欢的吗

    春节作为中国人最重要的节日之一,年夜饭也不仅仅是吃饭那么简单,也象征着团圆,许多家庭过年过节都喜欢准备大鱼大肉,其实一些素菜也是值得好好端上餐桌的。今天排行榜123小编就来

    美食 日期:2019-09-18 16:17

  • 中国最好吃的5种早餐 豆浆油条人气最高,小笼包排第二

    早餐是一天中最重要的一顿,尤其是对肠胃不好的人来说,早餐一定要吃,那么国内的早餐这么丰富,哪些才是大家公认最好吃且最受欢迎的呢?今天就由排行榜123小编来为您介绍中国最好吃的

    美食 日期:2019-09-18 15:58

  • 适合老年人吃的五道家常菜 清淡不油腻,健康有营养

    老年人由于身体素质的原因,所以平时的饮食状况一定要注重,过于油腻热量高的食物尽量避免少吃,做到少盐少油。那么今天就由排行榜123小编来为大家介绍最适合老年人吃的五道家常菜,

    美食 日期:2019-09-16 17:09

  • 中国人最爱吃的10种水果 西瓜人气最高,你喜欢哪种呢

    世界上的水果种类是数不清,许多我们甚至都没有听说过,一部分水果在国内市场特别受欢迎,很符合我们国人的口味。那么今天就由排行榜123小编来为大家列出中国人最爱吃的10种水果,感兴

    美食 日期:2019-09-16 16:50

  • 10种顶级抗衰老食物 保持年轻状态,就是这么简单

    衰老是任何人都无法避免的一件事情,但是我们平时可以用饮食来减缓肌肤和身体所表现的衰老状况,那么这么多的健康食物,哪些效果最好呢?今天就由排行榜123小编来为大家介绍10种顶级抗

    美食 日期:2019-09-16 16:42

美食文章排行榜

邮箱不能为空
留下您的宝贵意见