> 生活 > 美食 > 适合老年人吃的五道家常菜 清淡不油腻,健康有营养

适合老年人吃的五道家常菜 清淡不油腻,健康有营养

来源:www.phb123.com 时间:2019-09-16 17:09 编辑:张紫薇 手机版

  老年人由于身体素质的原因,所以平时的饮食状况一定要注重,过于油腻热量高的食物尽量避免少吃,做到少盐少油。那么今天就由排行榜123小编来为大家介绍最适合老年人吃的五道家常菜,感兴趣的小伙伴快来看看吧。

适合老年人吃的五道家常菜:

  1、鲫鱼豆腐汤

  2、清蒸冬瓜

  3、西芹胡萝卜肉丝

  4、蒸南瓜

排行榜,品牌排行榜

  5、木耳炒山药

1、鲫鱼豆腐汤

适合老年人吃的五道家常菜 清淡不油腻,健康有营养

www.phb123.com

  详细介绍:鲫鱼豆腐汤属于粤菜,在中国家庭中很常见,做法也很简单,将处理好的鲫鱼煎至两面焦黄,然后放入调味料慢炖,鱼肉快熟的时候放入嫩豆腐即可,这样做出来的汤汁浓郁鲜美,鱼肉的口感也超级细嫩。

2、清蒸冬瓜

适合老年人吃的五道家常菜 清淡不油腻,健康有营养

  详细介绍:冬瓜的营养价值是特别丰富的,尤其适合老年人,对于降血脂、胆固醇以及防止动脉硬化和高血压等都有很好的效果,而且价格便宜做法简单,切好的冬瓜上面撒上盐、葱花或者是一些姜清蒸即可,味道清爽,口感熟烂。

3、西芹胡萝卜肉丝

适合老年人吃的五道家常菜 清淡不油腻,健康有营养

www.phb123.com

  详细介绍:这是一道非常受欢迎的家常菜,做起来也很简单,只需要西芹、猪肉和一些胡萝卜,加入生抽、盐和蚝油进行调味烹饪即可,如果不喜欢吃猪肉还可以换成牛肉,味道超级鲜美,肉的口感也是超级嫩的类型,最重要的就是健康又下饭。

4、蒸南瓜

适合老年人吃的五道家常菜 清淡不油腻,健康有营养

  详细介绍:南瓜中的精氨酸和叶黄素以及瓜氨酸成分很丰富,有解毒消肿和抗癌以及降血脂的功能,无论老年人还是小孩子都很适合吃。蒸南瓜的时候可以根据自己的口味放入盐或者其他调味品,口感超级软绵,味道

5、木耳炒山药

适合老年人吃的五道家常菜 清淡不油腻,健康有营养

  详细介绍:山药和木耳中含有非常丰富的营养价值,氨基酸、维生素以及钙物质等等都很有益于老年人身体健康,最重要的是可以预防心血管疾病,烹饪起来也特别简单,只需要加入一些彩椒和食盐调味即可,味道脆嫩爽口。

phb123.com

标签: 菜肴

声明:《适合老年人吃的五道家常菜 清淡不油腻,健康有营养》一文由排行榜123网(www.phb123.com)网友供稿,版权归原作者本人所有,转载请注明出处。如果您对文章有异议,可在反馈入口提交,或发邮件到63224@qq.com处理!

最近更新

  • 长春人最爱吃的8家老字号:元盛居上榜,它属于清真菜馆

    每一个城市都有属于自己的老字号,这些老字号品牌陪伴一代又一代人成长,见证了城市的发展,它们保存了历史的记忆,也是这个城市的象征,面对这样的老字号我们要保护它们,要珍惜它

    美食 日期:2020-08-03 18:08

  • 法国最受欢迎的五种美食:法棍上榜,第三女孩无法拒绝

    法国除了以浪漫和文化出名,吸引各地游客来此游玩,这个国家的烹饪技术同样在世界上享有盛誉,法国菜系也是世界著名菜系之一,今天排行榜123就来介绍一下法国最受欢迎的五种美食,一

    美食 日期:2020-08-03 17:52

  • 成都人最喜欢吃的五家包子铺:食而百上榜,它们的包子最大:

    说到包子,我们自然而然会联想到早餐,因为很多人早餐都是吃两个包子和一杯豆浆,有的人喜欢鲜肉包子,有的人喜欢蔬菜包子,包子的馅儿种类众多,可以满足许多人的口味,因此它成功

    美食 日期:2020-08-03 17:51

  • 英格兰最受喜爱的美食排名:牛排上榜,炸鱼薯条最具代表性

    当一说到中国的美食,你的脑海中可以浮现出各色各样的食物,火锅、串串、北京烤鸭、佛跳墙、麻辣烫等等,蒸炸煮烤、样样俱全,酸甜苦辣、麻辣咸香,光是想想就要流口水,而提到英国

    美食 日期:2020-08-03 17:51

  • 重庆旅游必吃的十大美食:棒棒鸡上榜,第一是火锅

    去重庆旅游,我们除了要探寻好玩的地方,还要找好吃的食物。寻找美食和美景是我们旅行必做的两件事,今天让我们一起走进重庆,去了解重庆的美食。小编专门收集整理了这里的美食,一

    美食 日期:2020-08-03 17:44

  • 哈尔滨五大夜市排名:师大小吃街第3,第4外地人很少知道

    到一个地方旅游,怎么能不吃当地的特色小吃呢?在小编看来,一个地方的夜市最能体现当地的风土人情和地方美食特点了,今天排行榜123要来介绍的是哈尔滨的夜市,哈尔滨除了有冰城独特的

    美食 日期:2020-08-03 17:37

  • 重庆本地人最爱的五家老火锅店:矿火锅上榜,它装饰最特别

    说到重庆我们当然会想要重庆火锅,那么我们去重庆游玩怎样才能吃到地地道道的重庆火锅呢?今天小编专门收集、整理了五家火锅店。这五家火锅店是当地人最爱去的、也是创办时间很长的老

    美食 日期:2020-08-03 17:24

  • 长春十大特产:榛子上榜,它有百年历史

    每一次出去旅行的你是不是会专门抽出一些时间去买一些特产给亲朋好友,这些特产不仅仅包括好吃的,还有各种好看、好玩的小物件。今天我们就来看一看长春十大特产,你知道多少呢? 长春

    美食 日期:2020-08-03 17:19

美食文章排行榜

邮箱不能为空
留下您的宝贵意见