秋冬季节因为天气的缘故所以非常的干燥,我们的皮肤和身体都需要好好的护理,除了护肤品方面之外,食补也是很重要的,可以吃一些滋阴润燥的食物。那么今天排行榜123小编就来为大家列出秋季燥热养生必吃十种食物,快来看看吧。

秋季燥热养生必吃十种食物:

  1、红薯

  2、苹果

  3、西兰花

  4、枣

  5、猕猴桃

  6、葡萄柚

  7、百合

  8、梨

  9、西葫芦

  10、南瓜

1、红薯

  详细介绍:红薯属于非常健康的粗粮食物,里面富含了非常丰富的维生素、微量元素以及亚油酸和膳食纤维,保健作用很全面,尤其是对肠胃的蠕动和免疫力的增强。

2、苹果

  详细介绍:苹果作为平时生活中最常吃的水果之一,不仅维生素丰富,里面的抗氧化物质、膳食纤维以及儿茶酚等等营养都是非常有益于健康的。

3、西兰花

  详细介绍:根据营养学家的研究表明,西兰花中的维生素可以满足我们人体一天的需求,对于骨骼和血液是非常健康的,还可以提升我们身体的抗癌能力。

4、枣

  详细介绍:许多人认为柠檬的维生素C含量是最高的,其实枣才是,因为还被冠以“活维生素丸”的称号,每天吃一些枣对身体是非常好的。

5、猕猴桃

  详细介绍:猕猴桃除了维生素含量非常高之外,里面的微量元素也都是对身体很有益的,可以酵素蛋白质的消化,从而保护肠胃功能。

6、葡萄柚

  详细介绍:葡萄柚中的维生素C具有美白和提升免疫力的作用,番茄红色以及天然果胶则能够起到抗氧化的作用,是一个养生又美容的水果。

7、百合

  详细介绍:百合是很常见的一种花,但也可以作为滋补的食物,一年四季都很适合吃,秋冬可以起到预防干燥性疾病的作用哦。

8、梨

  详细介绍:每当到了秋冬季节,就很容易出现感冒喉咙肿痛的问题,梨子就能起到很好的缓解作用,而且口感清甜水分足,特别的好吃。

9、西葫芦

  详细介绍:西葫芦的做法非常多,冬天还有一些家庭会用西葫芦包饺子,味道可口鲜美,而且本身就具有丰富的营养价值,能够润肺止咳提升身体的免疫力。

10、南瓜

  详细介绍:南瓜可以说是怎么做都非常好吃的食物之一,口感甜腻绵软,还有滋润肌肤和保护泌尿系统的效果,减肥的MM还可以用南瓜做主食哦,健康低脂。