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世界十大公认最营养的水果品种,香蕉上榜,第四被誉为“生命之果”

来源:www.phb123.com 时间:2021-10-13 15:01 作者:yumanqiu 手机版

  导语:水果是人人都喜欢吃,日常生活中重要的营养来源的食物,而水果店中水果中哪些水果品种的营养成分最高呢,对人体的帮助在哪里呢,本文就为大家盘点世界公认最营养的十大水果品种,看看有没有你最喜欢吃的那一种吧。

世界十大公认最营养的水果品种

1.苹果

  苹果是一种以在中国各地有着广泛栽培的常见水果品种,通常果实呈现扁球形,以每年的7至10月为结果期,而这种目前中国分部最广泛最常见的水果品种因其中含有丰富的矿物质和维生素,还具有降低心脏发病率和瘦身的作用。

2.杏

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  杏是以每年6至7月为结果期的落叶乔木,接出来的果实果皮大多呈白色、黄色或黄红色,而这种中国重要的经济水果,内部还因含有丰富的蛋白质、钙磷等矿物质、维生素等营养成分,具有延年益寿、美容护肤、防癌抗癌的作用。

3.香蕉

  香蕉这种在世界热带地区有着广泛种植的芭蕉科芭蕉属植物,而这种高热量水果不仅是被部分热带地区当做主要粮食,还因其内部含有丰富的微量元素和维生素,其中以维生素A含量最多,而有着清热解毒、利尿消肿的功效。

4.黑莓

  黑莓是有着两千多年种植历史,近些年风靡全球的被联合国粮农组织认定的第三代新型特种果,而这种水果中因含有丰富的花青素、类黄酮、鞣花酸等营养成分而在西方国家有着生命之果、黑钻石美誉。

5.蓝莓

  蓝莓是由杜鹃花科越桔属多年生低灌木结出的最常见的十款低糖水果之一,内部含有丰富的如花青素等营养成分,目前在我国的黑龙江、吉林、内蒙古等地区有着栽培,而这个水果品种还凭借着较高的保健价值和抗癌软化血管等功效而成为世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一。

6.甜瓜

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  甜瓜是在中国各地有着广泛栽培的中国最早利用的果品瓜类,而这个以每年夏季为花果期的植物根据不同的品种,果实的色泽、形状、大小和味道也有不同,除了是盛夏的重要水果品种还具有祛炎败毒、催吐除湿的功效。

7.樱桃

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  樱桃这种分布于亚洲、欧洲、北美等地的蔷薇科樱属植物,以每年的5至9月为果树的结果期,而结出来的十大维C含量最高的水果之一除了鲜食、制作成果酱、饮料、果汁、果脯等产品外,果树的枝、叶、根、花、果实均可入药,并有着补血益肾的功效。

8.越橘

  越橘这种以每年8至9月为结果期,原产于北美地区的杜鹃花科植物,每年结出的球形浆果内部含有丰富的熊果酸、熊果甙等多种营养成品,可以入药也可以用来治疗尿道炎等症状,因其酸甜可口的口感除了鲜食外还会被用来酿酒或制作果酱。

9.葡萄柚

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  葡萄柚是一种原产于中美洲,以每年的10至11月为结果期的芸香科柑橘属植物,接出来的果实又被称为西柚,是四大柑橘类群之一,而因内部含有丰富汁液的粉红色或淡黄色果肉因品尝起来味道偏酸,所以通常被制成果汁,而其中所富含的丰富营养成分和微量元素,还具有滋养组织细胞、增强食欲等广泛的医疗保健作用。

10.紫葡萄

  紫葡萄这种又被称为秋葡萄的水果通常每年的7至9月为结果期,在中国流域已北的各个省市区均有种植,而这种水果因其中含有丰富的无机盐、维生素等营养物质,是它具有抗氧化、防皱、补益气血等功效。

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