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疫情期间伴侣和谐相处的五大好方式排行:有效沟通才能解开心结

来源:www.phb123.com 时间:2020-03-11 22:23 编辑:lbr 手机版

  受新冠疫情的影响,许多夫妻难得能长时间朝夕相处地聚在一起的时候,这次疫情就像是照妖镜,感情好的夫妻会更好,而感情中存在着矛盾的夫妻不得不直面两人之间的问题,使得感情彻底分崩离析,据说民政局想要离婚的人已经预约到几个月之后了,其实在这样情况下夫妻被局限在狭小的空间中难免要承受巨大的压力,很容易导致精神奔溃,但如果学会理性的去看待,很多问题也是可以妥善处理的,以下是国外婚姻心理治疗师给出的疫情中伴侣之间应对压力的五大合理方式,一起来看看吧。

疫情期间伴侣和谐相处的五大好方式排行

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  1.共同应对情绪过山车

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  2.保持友善和尊重

  3.将疫情视为发展感情的契机

  4.掌握正确的健康管理方式

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  5.讨论疫情后的计划

1.共同应对情绪过山车

  隔离期间不得已要长期呆在家中,人难免会有很多情绪,天天关注着疫情情况,会有愤怒和恐惧,有时候会突然因为一点小事笑起来,但不久之后又会感到沮丧,更多的在家呆得无聊和因为工作生存等各种问题感到焦虑,疫情之中伴侣之间要多倾诉和相互安慰,能有人倾听自己的感受,就是一件很治愈的事。

2.保持友善和尊重

  任何压力都容易让人变得烦躁不安和敏感多疑,正常情况下可以出去散散心放松心情,但两人都被隔离在家中时,就不得不面对自己和对方的负面情绪,这时候需要保持对伴侣的包容和友善,因为大家都会有情绪不好的时候,多一点尊重,对两人都好。

3.将疫情视为发展感情的契机

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  如果只是习惯性的逃避,习惯性的抱怨,那么负面情绪会越来越多,两人的隔阂也会越来越深,尽管两人可能不再渴望在这段关系中密不可分,但仍然可以转换心态,将其视为进一步发展感情的机会。两人可以进行深入的交谈,更好的了解彼此,不在局限于生活的琐事,去谈论回忆,谈论未来的目标,谈论经历过有趣的事,好好享受这段难得的共处时光。

4.掌握正确的健康管理方式

  健康管理不仅仅是身体上的管理,还有情绪上的管理,许多人平时有压力时,会选择散步或者是到车上抽烟听音乐的方式放松,那么在这种情况下在情绪管理方面难免会感到无助,即使是隔离,也可以趁机学习一些很好的应对方式 ,比如冥想、瑜伽、呼吸练习、绘画、听音乐、看书等方式来减轻压力。两人共同练习,相互督促,也能更快的掌握。

5.讨论疫情后的计划

  这次疫情使得很多人对人生的规划有了很多全新的思考,首当其冲的就是生存问题,伴随着疫情对经济的影响,对企业的冲击以及医疗体系的查缺补漏,许多人对该如何应付突如其来的危机有了深刻的意识,伴侣之间可以一起探讨应对困境的举措和对未来的展望。

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