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苦瓜

苦瓜的水分率高,热量很低,其钾含量较高,有利于消除水肿,并且能抑制脂肪吸收,具有解毒排毒、养颜美容,消暑祛暑的作用。苦瓜还含有丰富的维C,热量低,且有丰富的苦味素,是出了名的“脂肪杀手”,用来减肥刮油是最佳的选择。

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