冻龄的食物有蘑菇、红山药、猪蹄、辣椒、糙米、花椰菜、西红柿、黑豆、葡萄、胡萝卜、蜂蜜和豆腐等等，除此之外还可以吃一些牛油果、雪莲果、三文鱼和西兰花。不过在饮食上，必须做到营养均衡，切不可只吃冻龄的食物，同时还需结合其他方法才能真正的做到冻龄。
冻龄食物有哪些
1、蔬菜类
常见食物：红山药、蘑菇、西红柿、胡萝卜、花椰菜、西兰花等等。
想要冻龄必须给皮肤补充足够的维生素C，而以上这些食物里面维生素的含量就比较高，比如西红柿里面有茄红素，它的抗氧化能力更强，而蘑菇里面还有蛋白质能提到皮肤抵抗力，总之这些食物对身体有很大的好处。
2、水果类
常见食物：葡萄、雪莲果、牛油果等等。
葡萄里面含有较多的花青素，而这个东西是对抗老化和消除自由基最好的成分，能够让皮肤延缓衰老保持在冻龄的状态，所以葡萄经常被誉为是美容水果之王，经常吃它还能让皮肤红润而且亮亮的。
3、豆制品
常见食物：黑豆、豆腐等等。
黑豆有润肤和活血的效果，其他的营养元素也都是皮肤所需的，能够降低皮肤黑色素的沉淀，让皮肤变得有弹性。而豆腐则有滋润的效果，它里面有异黄酮的物质，能够极大的抵抗衰老。
4、肉类
常见食物：猪蹄、三文鱼。
猪蹄是非常好的冻龄食物，因为它含有丰富的胶原蛋白，能够让皮肤水润而有弹性，自然是冻龄美女必吃的食物之一，而且它还能滋阴和养血，对健康也是有帮助的。
冻龄什么意思
简单的说冻龄指的就是将年龄冻结，可以理解为人即便年纪增长而皮肤依然保持年轻时的模样，通常会指那些皮肤特别好的人群，比如我们熟悉的很多明星就是冻龄美女，赵雅芝、蔡依林等等。
冻龄怎么做到的
要做到冻龄其实并不是指吃食物就可以，还需要注意平时多给身体补水，然后做适当的运动，注意补充胶原蛋白，做好平时的防晒，再保持心情愉悦就能够让皮肤衰老变得更慢。
