导语：芡实被誉为”水中人参“，古药书中说芡实是”婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，是秋季进补的首选食物。接下来和排行榜123小编一起来看看芡实的功效和作用吧。
芡实的功效与作用
芡实是一种具有丰富营养价值的谷物，常被用于烹饪、药用和保健。下面是芡实的一些功效与作用：
1. 健脾养胃：芡实具有健脾养胃的作用，可以增强胃肠功能，促进消化吸收。
2. 补充营养：芡实富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，可以为身体提供所需的营养，增强体力和免疫力。
3. 补肾益精：芡实有助于补肾益精，对肾虚引起的腰膝酸软、遗精、阳痿等症状有一定的缓解作用。
4. 养心安神：芡实具有养心安神的功效，可缓解紧张、压力和焦虑等情绪，有助于促进睡眠和提高睡眠质量。
5. 润肠通便：芡实中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，促进排便，对便秘有一定的缓解作用。
6. 抗炎作用：芡实含有多种抗氧化物质，具有一定的抗炎作用，有助于减轻炎症引起的疼痛和不适。
需要注意的是，芡实也有一定的禁忌和副作用。对于体质寒凉、脾胃虚弱的人群，食用芡实可能会导致腹泻和胃痛等不适反应。因此，在食用芡实前最好咨询医生或专业保健人士的建议。
芡实是寒性的还是热性
芡实是寒性的。芡实是一种具有清热除湿功效的食材，常用于清热解毒、利湿止泻的食疗中。在中医理论中，芡实被认为具有寒性，使用时需要搭配其他温热的食材或加入温热药材一同煮熬，以达到平衡和调理的效果。
芡实一天吃多少颗好
一般情况下，每天吃芡实的数量应该根据个人的具体情况来确定。一般来说，成年人每天食用芡实的数量应该适量，控制在30克左右即可。对于特殊人群或者患有一些具体疾病的人来说，建议在医生的指导下确定具体的食用量。同时，芡实具有一定的药物性质，食用过多可能会导致一些不良反应，所以在食用芡实的过程中要适量。
