吃了能补铁的十种水果-排行榜123网

NO.1
椰子
（水果）
热度: 497
NO.2
山楂
（水果食品）
热度: 491
NO.3
草莓
（水果食品）
热度: 471
NO.4
橘子
（水果）
热度: 461
NO.5
桃子
（水果）
热度: 449
NO.6
酸枣
（水果）
热度: 446
NO.7
枇杷
（水果）
热度: 440
NO.8
梨子
（水果食品）
热度: 432
NO.9
猕猴桃
（水果）
热度: 430
NO.10
杨梅
（水果）
热度: 416

吃了能补铁的十种水果

分类：水果

产地：斯里兰卡、马来西亚等

推荐理由：椰子，果卵球状或近球形，顶端微具三棱，长约15-25厘米，外果皮薄，中果皮厚纤维质，内果皮木质坚硬。花果期主要在秋季。椰子具有较高的经济价值，全株各部分都有用途。果肉作为热带水果食用；椰子水是一种可口的清凉饮料；成熟的椰肉含脂肪达70%，可榨油，还可加工各种糖果、糕等，营养丰富，常食对人体健康有益。【展开】

支持

497人次已投票

查看详情 »

2.山楂

分类：水果食品

产地：中国

推荐理由：山楂又名山里果、山里红、酸里红、山里红果、酸枣、红果、红果子、山林果等，是著名的抗衰老的水果之一，属于落叶乔木，高可达6米。山楂在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地均有分布。山楂核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。【展开】

支持

491人次已投票

查看详情 »

3.草莓

分类：水果食品

产地：南美

推荐理由：草莓的果实呈聚合果大，直径达3厘米，鲜红色，宿存萼片直立，紧贴于果实；瘦果尖卵形，光滑。果期6-7月。草莓中国国内优良品种草莓栽培的品种很多，全世界共有20000多个，但大面积栽培的优良品种只有几十个。中国自己培育的和从国外引进的新品种有200-300个。草莓营养价值丰富，被誉为是水果皇后，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。【展开】

支持

471人次已投票

查看详情 »

4.橘子

分类：水果

产地：中国

推荐理由：中国是柑橘的重要原产地之一，柑橘资源丰富，优良品种繁多，有4000多年的栽培历史。经过长期栽培、选择，柑橘成了人类的珍贵果品。橘子作为一种美容养颜的水果，具有一定的营养和药用作用，橘子含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效，可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连橘根、橘叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。【展开】

支持

461人次已投票

查看详情 »

5.桃子

分类：水果

产地：中国

推荐理由：桃子也是比较受大众欢迎的一种水果，其原产自中国，现在世界各地均有广泛栽植，其果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，核仁也可以食用，而且拥有油桃，蟠桃等多个品种，作为寿桃和仙桃以及天下第一果，其肉质鲜美，桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等元素，营养价值颇高。【展开】

支持

449人次已投票

查看详情 »

6.酸枣

分类：水果

产地：新疆、山西、河北、河南、陕西、等地

推荐理由：酸枣的原产地在我国的华北地区，但是整体也是比较遍及的，每个地方的叫法都不同。酸枣这种水果不仅可以品尝到非常美味的口感，而且还可以补充很多的微量元素和很多的维生素c，能够有效增强体质，并且可以起到美容护肤的作用。【展开】

支持

446人次已投票

查看详情 »

7.枇杷

分类：水果

产地：中国江苏、安徽、浙江等

推荐理由：枇杷，果实卵状或近似球状，直径2～5厘米，橙色或黄色，外有锈色柔毛，不久脱落。枇杷原产于中国江苏、安徽、浙江、江西、福建等地，缅甸、泰国、印度尼西亚等也有栽培。枇杷是美观的果树，果味酸甜，供鲜食、蜜饯与酿酒用；树叶晒干去毛可供药用，有化痰止咳、和胃降气之效；枇杷木材红棕色，可制作木梳、手杖、农具柄等。【展开】

支持

440人次已投票

查看详情 »

8.梨子

分类：水果食品

产地：河南、河北、山东、辽宁等

推荐理由： 梨子是梨树所结的果实，安徽、河北、山东、辽宁四省是中国梨的集中产区，栽培面积约占全国的一半左右，产量超过60%。含有多种维生素和纤维素，梨子拥有许多个品种，因产地而异，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，在民间，梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳；除了作为水果食用以外，梨还可以作观赏之用。【展开】

支持

432人次已投票

查看详情 »

9.猕猴桃

分类：水果

推荐理由：猕猴桃是中华猕猴桃栽培种水果的称谓。也称猕猴梨、藤梨、羊桃、阳桃、木子与毛木果等，原产于中国湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇，一般是椭圆形的。该水果的外皮不可以使用，内里是绿色的果肉跟黑色的种子，其整体的口感是比较柔软的，猕猴十分喜欢吃。【展开】

支持

430人次已投票

查看详情 »

10.杨梅

分类：水果

产地：中国浙江余姚

推荐理由：杨梅，具有很高的药用和食用价值，在中国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布。杨梅树性强健，易于栽培，经济寿命长，生产成本明显比其他水果低，因此，被人们誉为绿色企业和摇钱树，产量较高。杨梅具有很高的食用价值，营养丰富，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，常食对人体健康有益处。【展开】

支持

416人次已投票

查看详情 »

标签： 水果大全

收藏举报

排名规则：《吃了能补铁的十种水果》根据每个卡片的搜索指数、人气投票进行排序，使用大数据排序，排名公正客观！。

水果大全相关榜单

最近更新

新疆四大名贵药材
导语：新疆有着独特的地理位置和气候条件，这里不仅风景名胜众多，中草药材也是非常丰富的。你知道新疆名贵药材有哪些？排行榜123网小编整理了新疆四大名贵药材，带您了解新疆名贵药材有哪些品种，一起来看看。
2023-09-28
十大粗纤维蔬菜
导语：粗纤维食物在一定程度上可以促进消化，并且可以阻碍肠道对小分子的养分物质吸收，是非常有益处的。你知道的粗纤维食物有哪些？排行榜123网小编为您整理了十大粗纤维蔬菜，一起来看看。
2023-09-13
十大膳食纤维蔬菜排名
导语：膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，加快食物的吸收，还可以增强免疫力等。所以在日常生活之中，我们多摄入一些膳食纤维高的食物也是多身体很有益的。那么你知道膳食纤维高的蔬菜有哪些？排行榜123网小编为您介绍十大膳食纤维
2023-09-13
来宾的特色美食小吃
导语：排行榜123网用户列举了来宾的特色美食小吃排行榜，为您推荐来宾特色食物，其中包括来宾粉饺、忻城肉粽、红糟酸、肉汤圆等来宾地方特色美食，告诉您来宾市有什么特色吃的，来宾地方特色美食排行榜均为用户票选，供您参考
2023-05-27
重庆十大眼科医院排名
导语：眼睛是人类心灵窗口，也是极易受伤的器官，在近年来眼睛不适的人数在我国急剧增加中，选择一个好的眼科医院就很重要。你知道重庆有哪些眼科医院吗？排行榜123网用户列举了重庆十大眼科医院排名，为您推荐重庆最好眼科医
2023-04-11
天津十大眼科医院排名
导语：眼睛是人体极易受伤的器官，在近年来眼睛不适的人数在我国急剧增加中，选择一个好的眼科医院就很重要。你知道天津有哪些眼科医院吗？排行榜123网用户列举了天津十大眼科医院排名，为您推荐天津最好眼科医院排名，其中包
2023-04-11
上海十大眼科医院排名
导语：眼睛是人类心灵窗口，也是极易受伤的器官，在近年来眼睛不适的人数在我国急剧增加中，选择一个好的眼科医院就很重要。你知道上海有哪些眼科医院吗？排行榜123网用户列举了上海十大眼科医院排名，为您推荐上海最好眼科医
2023-04-11
北京十大眼科医院排名
导语：眼睛是极易受伤的器官，近年出现眼睛问题的人数在我国急剧增加中，选择一个好的眼科医院就很重要。你知道北京有哪些眼科医院吗？排行榜123网用户列举了北京十大眼科医院排名，为您推荐北京最好眼科医院排名，其中包括北
2023-04-11
内蒙古十大眼科医院排名
导语：眼睛是人类心灵窗口，也是极易受伤的器官，选择一个好的眼科医院就很重要。你知道内蒙古有哪些眼科医院吗？排行榜123网用户列举了内蒙古十大眼科医院排名，为您推荐内蒙古最好眼科医院排名，其中包括内蒙古医科大附属医
2023-04-11
甘肃十大眼科医院排名
导语：眼睛是人类极易受伤的器官，在近年来眼睛不适的人数在我国急剧增加中，选择一个好的眼科医院就很重要。你知道甘肃有哪些眼科医院吗？排行榜123网用户列举了甘肃十大眼科医院排名，为您推荐甘肃最好眼科医院排名，其中包
2023-04-11