人们整天对着电脑屏幕学习和工作,会对眼睛造成很大伤害,而健康合理的饮食习惯会对保护视力有很大帮助,那么哪些食物有助于保护视力呢?下面就让我们一起来看看保护视力最佳的十种食物吧!

保护视力最佳的十种食物

保护视力最佳的十种食物

1、蜂蜜

  蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖,以及钾、钠、铁等多种微量元素,既能够润肺止咳、润肠通便,还具有呵护眼睛、美容养颜的功效。

2、菠菜

  菠菜是一种很常见的蔬菜,它营养价值丰富,富含类胡萝卜素、维生素和矿物质,能够促进人体生长发育,其所含的胡萝卜素在人体内转变成维生素A,能够维护视力,多吃菠菜还能提高记忆力。

3、胡萝卜

  胡萝卜能够保护视力的原因在于它含有的胡萝卜素,在人体之内可转化成维生素A,而维生素A对保护视力非常有帮助,经常盯着手机、电脑看的人更加多吃胡萝卜,补充胡萝卜素。