十大维生素A食物含量排行榜：胡萝卜上榜，第五是热带水果

　　维生素A是人体所需的一种维生素，维生素A能防治夜盲症，干眼病等，可以在日常的食物摄取人体所需的维生素A，在各种的食物中基本都能摄取到，那维生素a的食物排行榜有哪些，维生素A食物推荐，排行榜123网就为大家介绍一下十大维生素K高的水果排行榜。

十大维生素A食物含量排行榜

　　含量：每100克含1.35-17.25毫克维生素A

　　胡萝卜的口感清甜，做法多样，富含β-胡萝卜素，是一种强大的抗氧化剂，富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，适当的食用能促进肠胃蠕动，增强免疫力。

　　含量：每100克含233.9微克维生素A

　　甜红椒含有丰富的营养物质，其中的辣椒素是一种抗氧化物质，适当食用，可以提高机体抗病能力，预防发生慢性疾病，里面含的维生素A、维生素B、纤维素、铁、磷等营养元素，能够间接促进人体新陈代谢，有益于人体健康。

　　含量：每100克中含有5微克维生素A

　　甜土豆中含有很多的淀粉，有很强的饱腹感，热量很低，很受欢迎，土豆富含碳水化合物，被当成补充能量的食物，有多种的吃法，是所有粮食作物中维生素含量最全的，被誉为人类的“第二面包”，是抗衰老的食物之一。

　　含量：每100克中含有9.5微克维生素A

　　青花菜是一种食用其小花蕾和嫩花茎的蔬菜,含有丰富的营养物质，能强壮身体提高免疫力，含有丰富的矿物质，能增强皮肤的抗损伤能力，西兰花是含有类黄酮素较多的食物之一，能预防中风的危险，促进肠胃蠕动。

　　含量：每100克中含有1500微克维生素A

　　芒果含有丰富的维生素A，是日常生活中很常见的一种食物，含有丰富的维生素能润肠通便，滋润肌肤等，有热带水果王的称号，可以提供人体所需要的各种营养物质，适当的摄入能增强身体健康，芒果是一种美味且营养丰富的水果。

　　含量：每100克含有42微克维生素A

　　番茄是一种美味可口的食材，有丰富的营养价值和多种好处，富含维生素能增强免疫力，丰富的膳食纤维能促进肠胃的蠕动，适当的食用能让皮肤变好补充维生素，预防疾病，抗衰老等，是一种很美味的食物，有很多做法。

　　含量：每100克中含有315维生素A

　　甘蓝含有丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，吃甘蓝可以补充营养，强身健体，甘蓝是我们生活中很常见的一种食物，里面的膳食纤维能促进肠胃的蠕动，一种美味又营养的蔬菜，有多种的制作方式。

　　含量：每100克含有225微克维生素A

　　桔子是日常生活中很常见的一种水果，能增强免疫力，味道酸甜可口，很受人喜欢，含有的维生素C含量丰富，能够起到抗氧化的作用，增加肠胃的消化水平，帮助胃肠的蠕动，起到润肠通便、预防便秘的作用。

　　含量：每100克含有240微克维生素A

　　花生是日常生活这很常见的一种坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分，含维生素E，具有很强的抗氧化作用，能够为人体提供各种所需营养物质，增强免疫力的功效，适当的食用对人体有很多的好处。

　　含量：每100克含有7.38毫克维生素A

　　枸杞含有维生素C、维生素E、β胡萝卜素、钙、铁、锌等多种矿物质，适当的食用能滋补身体，增强免疫力，有多种的吃法，有对眼睛健康至关重要的营养素，的多种抗氧化物质能够清除体内自由基，减缓细胞的氧化损伤。