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冬季养生必吃十种水果 柚子上榜,第三有“果中圣品”的美誉

来源:www.phb123.com 时间:2021-12-30 10:36 作者:liujiali 手机版

  冬季是一个需要养生的季节,在饮食上非常讲究滋阴润燥和防寒御寒,那么冬天吃什么水果最养生呢?今天小编为大家盘点了冬季养生必吃十种水果,一起来看看吧!

冬季养生必吃十种水果

1、苹果

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  要问冬季养生水果吃什么好,苹果一定是其中之一,苹果作为世界公认的十大养生水果之一,其果实具有极高的营养价值,冬天我们的皮肤很容易干燥,而苹果中富含的果酸就具有防止皮肤干燥、老化的效果。

2、秋梨

  秋梨也叫酸梨,是一种含酸较高的水果,秋梨中含有丰富的维生素、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质,既能够促进食欲,在冬季吃还能能够润燥消风,和冰糖、蜂蜜等一起煮着吃还能够清肺止咳。

3、柿子

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  柿子果实也具有极高的营养价值,还有着“果中圣品”的美誉,柿子中含有丰富的果胶,对润肠通便具有很好的功效,而且柿子还具有润肺化痰、清热生津等多种功效,能够有效缓解冬季人体口鼻和咽喉干燥等症状。

4、荸荠

  荸荠既是水果,也是我国的特色蔬菜之一,荸荠肉质洁白,味甜多汁,自古以来就有着“地下雪梨”的美誉,而且荸荠作为冬季的时令水果具有止咳、泻火、润燥等多种功效。

5、冬枣

  冬枣也是冬季养生必吃十种水果之一,冬枣中的果肉中含有多种人体所需的氨基酸和维生素,尤其是维生素C含量极高,是苹果的70倍,在冬季食用有助于保持毛细血管畅通,还能够健脾胃、助消化。

6、柚子

  柚子的果肉中含有丰富的维生素、蛋白质和人体所需的多种微量元素,具有补血健脾、理气化痰、润肺清肠等多种功效,冬季食用柚子还能够降火气,同时还具有一定的抑制口腔溃疡功效。

7、石榴

  石榴的果实不仅味道酸甜多汁,而且营养价值极高,石榴中含有的水果糖类和优质蛋白质能够补充人体的能量和热量,同时还具有清热解毒、补血活血等功效,也是很适合冬天吃的养生水果。

8、山楂

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  山楂是一种具有极高营养价值和药用价值的水果,吃山楂不仅能够健脾开胃、消食化滞,而且还具有很强的抗癌功效,在冬天吃山楂对调理身体有很大的帮助。

9、甘蔗

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  甘蔗中含有丰富的糖分和水分,以及丰富的维生素、蛋白质和脂肪,能够提供人体所需的营养和热量,还能够促进人体新陈代谢,有效缓解冬天常出现的口干舌燥等症状。

10、猕猴挑

  猕猴挑也叫奇异果,是一种维生素C含量极高的水果,有着“水果之王”的美誉,冬季人们很容易感冒咳嗽,而维生素C对治疗感冒咳嗽具有很好的功效,是名副其实的“超级水果”。

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