十大维生素E高的蔬菜排行榜：口蘑上榜，第八老少皆宜

　　维生素e有很好的抗氧效果，能蔬菜中摄取到所需的，蔬菜中的营养物质及其的丰富，每个蔬菜都有不同的营养，能帮助人体更好的吸收营养，增强人体的免疫力，那十大维生素e高的蔬菜有哪些，什么蔬菜含维生素e最多，排行榜123网就为大家介绍一下十大维生素E高的蔬菜排行榜。

十大维生素E高的蔬菜排行榜

　　含量：每100克口蘑中含有8.57毫克维生素E

　　口蘑颜色洁白，肉质厚实，口感细腻，口蘑不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值和多种功效，含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质，如维生素B、钾、硒等，口蘑有多种的吃法能清炒，炖汤，蒸蛋等，不同如何制作都很美味。

　　含量：每100克菠菜中含有4.9毫克维生素E

　　菠菜中含有丰富的营养价值，是一种常见的叶菜类，还有很多的功效和作用，能通畅，促进会人体的新陈代谢，保障营养，增进健康，抗衰老等功效，菠菜还有很多的做法，清炒，做汤，凉拌等方法来制作，吃法多样，能满足不同人群的口味需求。

　　含量：每100克卷心菜中含有4毫克维生素E

　　卷心菜是日常生活中很常见的一种蔬菜，它普通而廉价，但它营养价值却很高，含有丰富的维生素B、C、K,另外，还含有丰富的矿物质和微量元素以及膳食纤维，能延缓衰老，润肠通便，补充营养等，有多种的做法能清炒，凉拌，糖醋等做法。

　　含量：每100克甘蓝中含有3.6毫克维生素E

　　甘蓝是日常生活中常见的一种食物，其营养价值十分的高，里面含的维生素C能起到抗衰老，甘蓝富含优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等等，吃甘蓝可以补充营养，强身健体，做法可以以清炒，凉拌的吃法，根据自己的喜好来选择。

　　含量：每100克红薯中含有3.4毫克维生素E

　　红薯含有的纤维素能阻止肠内过多的吸收食物中的脂肪和胆固醇，还能促进体内的胆固醇分解，有助于脂质的新陈代谢，预防高脂血症等，红薯中的营养很容易被老年人和小孩子吸收，有多种的吃法，是一个很美味的食物，营养极为丰富，又容易消化的食物。

　　含量：每100克胡萝卜中含有2.8毫克维生素E

　　胡萝卜是日常生活中很常见的一种食物，口感很鲜美，含有丰富的营养成分，是一种健康的食物，含有丰富的胡萝卜素和维生素，含有很多对人体有益的营养物质，能清炒，凉拌，做法等做法，定期食用来预防疾病和提高身体素质，它是非常好的健康食品。

　　含量：每100克芹菜中含有2.8毫克维生素E

　　芹菜是日常生活中很常见的一种食物，有很多的功效，味道清香、质地甜脆，并且营养丰富，芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，清肠利便、润肺止咳、降低血压等，有多种的做法，芹菜的口感也很好。

　　含量：每100克玉米中含有2.7毫克维生素E

　　玉米是一种营养价值很高的食物，含有大量的膳食纤维，能够刺进肠胃的蠕动，含有丰富的维生素，玉米所含有的硒镁等物质还具有防癌抗癌的作用，玉米有很多的做法，是人们所喜欢的一种食物，老少皆宜的，口感清甜。

　　含量：每100克土豆中含有2毫克维生素E

　　土豆中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素以及丰富的维生素，能增强免疫力，土豆是世界五大作物之一，因为土豆富含大量的淀粉，人体食用，可以作为良好的能量来源，有充饥抗饿，补充机体所需能量的功效。

　　含量：每100克西兰花中含有1.9毫克维生素E

　　西兰花有丰富的营养价值，是日常生活中很常见的一种食物，含有丰富的维生素a、维生素c、维生素d，还有大量的碳水化合物、氨基酸和维生素p，有多种的做法，有“超级食物”的称号，西兰花作为一种营养丰富的蔬菜，具有多种功效和作用。