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十大补血食物排名 猪肝上榜,第二还具有美容养颜功效

来源:www.phb123.com 时间:2021-09-13 17:13 作者:liujiali 手机版

  现在很多人都有贫血的情况,贫血对人体的危害很大,补血就要先补铁,我们可以多吃一些含铁量高食物来促进血红细胞的生长,从而达到补血的效果,那么哪些食物含铁量高、补血效果好呢?下面就让我们一起来看看十大补血食物排名吧!

十大补血食物排名

1、黑芝麻

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  黑芝麻也叫胡麻,是芝麻的黑色种子,黑芝麻中含有大量的维生素、蛋白质和微量元素,能够促进红细胞的生长,从而达到补血的效果,还具有乌发、美容等功效。

2、红枣

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  红枣中的维生素含量极为丰富,有“天然维生素丸”的美誉,是滋补的佳品,不仅能够补气养血,还具有美容养颜和延缓衰老的功效。

3、桂圆

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  桂圆也叫龙眼,是主要产于南方地区的夏季水果,其果肉味甜多汁,营养丰富,具有补脾益气、养血安神的功效,能够治疗气血不足,是十大补血水果之一。 copyright phb123.com

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