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十大补血蔬菜 菠菜上榜,第十原产于印度

来源:www.phb123.com 时间:2021-09-13 17:56 作者:liujiali 手机版

  现在很多人都有贫血的情况,贫血对人体有着很大危害,补血不一定要通过药物治疗,可以平时多吃一些补血的水果和蔬菜来达到补血的效果,今天小编为大家盘点了十大补血蔬菜,一起来看看吧!

十大补血蔬菜

1、南瓜

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  南瓜原产于美洲,是很受人们欢迎的一种蔬菜,南瓜中含有丰富的蛋白质、维生素和人体需要的多种氨基酸,其含有的“钴”元素是构成血液中红细胞的重要成分,具有很好的补血效果。

2、苋菜

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  苋菜是原产于我国的一种营养价值极高的蔬菜,也是夏天最受人们喜爱的蔬菜之一,苋菜中含有丰富的铁、钙等矿物质,是很好的补血蔬菜,还具有清热解毒的功效。

3、菠菜

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  菠菜原产于伊朗,是我们平时很常见的蔬菜之一,其含有丰富的维生素和钙、铁等矿物质,具有很好的养血、止血功效,对治疗缺铁性贫血有很好的作用。

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标签: 补血 蔬菜

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