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减肥十大低糖水果排行榜,番石榴上榜,百益果王排第四

来源:www.phb123.com 时间:2022-05-06 17:34 作者:hujing 手机版

  夏季到了,减肥就成为了很多人的首要目标,开始进行一系列的健身锻炼,当然,水果也成为减肥过程中必备的食物,每一个水果都具有极为丰富的影响,也都多多少少涵盖的一些糖分。那么,适合减肥的低糖水果有哪些呢?本文就一起来了解一下十大低糖水果排行榜。

减肥十大低糖水果排行榜

1. 苹果

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  苹果是日常生活中极为常见的一种水果,而且凭借其热量低,含糖量少,也成为了大多数人减肥最常吃的食物,不仅具有降血糖的功效,而且食用后还具有解暑,健胃和脾的功能,其营养价值非常高。

2. 无花果

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  无花果也是一个含糖量非常低的水果,非常适合减肥人士使用,该水果营养价值也非常高,富含像酶,锰,锌等诸多营养物质,同时也是一味良药,具有清热解毒,痔疮便血等都有一定的作用。

3. 番石榴

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  番石榴的热量很低,因此也是低糖水果,而且其味道微调清脆,营养价值颇高,含有多种维生素a ,c等各种蛋白质。而且该水果的饱腹感非常好,也是适合减肥期间吃的水果之一。

4. 木瓜

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  木瓜也是一种热量非常低的水果,其中含有木瓜酵素,可以有效的分解体内的蛋白质,糖类以及脂肪,快速的帮助人体的消化和吸收,而且其中含有的蛋白酶也可以分解人体类的脂肪,是一个营养极为丰富的水果,具有百益果王的称号。

5. 柠檬

  柠檬是所有水果中含糖量最低的水果,其中富含丰富的维生素c,具有提高免疫力,抗菌的效果,而且其有机酸成分也能极好的进行减肥瘦身,对人百利无一害,是十分受欢迎的减肥水果之一。

6. 柚子

  柚子原产于东南亚地区,现在全国都广泛栽培,在生活中也极为常见。不仅含糖量低,还具有非常高营养价值。其中富含大量的胰岛素,可以有效的降低血糖,而且在中医上,还具有健胃消食,消除咽喉肿痛的作用。

7. 雪莲果

  雪莲果是一个产自云南的水果,也同样属于低热量水果,口感爽脆多汁,不仅具有钙,镁,铁,锌等极富营养的微量元素,而且对于消化,糖尿病,胆固醇都有一定的作用。

8. 樱桃

  樱桃也是含糖量非常低的水果,也适合减肥时期吃,樱桃不仅味道甜美,而且还具有祛湿,解毒的功效,都美容养颜也有一定的作用,非常适合女性朋友,是一个减肥美容两不误的水果。

9. 西瓜

  西瓜在中国各地都有栽培,每逢夏季,它就成为了最受欢迎的水果,是夏季的水果之王,虽然西瓜吃起来很甜,但是其含糖量也非常低,仅有4%左右。其水分含量非常高,具有清热,降血压,利尿的功效,对瘦腿有一定的作用。

10. 草莓

  草莓也是生活中非常受欢迎的水果之一,其含糖量也相对来说比较低。该水果原产南美,后来在各地都有栽培,不仅颜值高,味道好,而且其营养价值非常高,具有开胃,促消化的作用。

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