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十大最佳降血糖食物,大头菜上榜,第十是常见调味料

来源:www.phb123.com 时间:2021-06-07 16:11 编辑:yumanqiu 手机版

  导语:随着生活条件的上升,人们从追求吃得好逐渐转变为追求吃的健康,而现在随着糖尿病的逐渐低龄化,吃什么样的食物可以有效降低血糖呢,本文为大家整理十大降血糖食物,看看有没有你喜欢吃的。

十大最佳降血糖食物

1.甘蓝

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  甘蓝是中国重要蔬菜之一,俗称“大头菜”“莲花白”,是十大减肥蔬菜之一,甘蓝内部含有丰富矿物质与微量元素,其中罕有的大量钾元素和镁元素,不仅可以将人体内的有毒物质和代谢废物排出体外,还可以提高人的体能与精力。

2.桂皮

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  桂皮是控制血糖、降低心脏病患病风险方面的一把好手,有着加快葡萄糖新陈代谢、激活脂肪细胞对胰岛素反应能力的作用,每天在流质食物中添加四分之一到一匙桂皮粉,甚至还对二型糖尿病起到预防作用。

3.苦瓜

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  苦瓜是一种性味苦寒肉质柔嫩,却富含多种营养成分的食物,其中维生素C的含量高居各种瓜类之首,其中所含的苦瓜皂苷对降血糖方面有着显著功效,具有刺激胰岛素释放的功能,因此也有着植物胰岛素的美称。 phb123.com

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