世界十大顶级营养食物：第一蛋白质可达27g(100g)，比目鱼上榜

　　食物能够提供身体所需的能量和营养物质，其中包含着人体所需要的各种的能力，有益于人体健康发展，在世界上不同类型的食物有很多，那么高蛋白的营养品有哪些?世界公认的营养食品有哪些?排行榜123网为大家介绍10大最有营养的食物。

世界十大顶级营养食物

　　分布地区：中国北方等

　　营养元素：蛋白质，钙，铁以及维生素E、维生素B1等

　　杏仁是世界公认营养最全食品，其主要分布在中国的北方，其含有十分丰富的营养元素，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，整体的营养价值非常之高，每100g杏仁中含蛋白质25～27g，对于增强人体免疫力、延缓衰老、调节血脂等具有一定的功效。

　　分布地区：秘鲁与厄瓜多尔的安列斯山区等

　　营养元素：蛋白质、维生素、膳食纤维、叶酸、钾、钙等

　　凤梨释迦是主要分布在南北以及美国，目前在中国也有相应栽种的一种营养食物，其于甜酸适中，风味甚佳，其中富含着特别丰富的营养物质，不仅具有较高的药用价值，而且适当食用可以为人体补充所需要的营养物质。

　　分布地区：中国、朝鲜半岛、日本等

　　营养元素：高蛋白低脂肪等

　　这是生活中比较常见的食用鱼类，其具有高蛋白低脂肪的特点，而且脂肪中DHA含量较丰富，它的味道特别鲜美，而且口感和和鸡肉很像，凭借丰富的营养价值，深受消费者的青睐。

　　分布地区：世界各地

　　营养价值：蛋白质、维生素A和维生素D及钙、磷、钾等

　　这种食用鱼类是在世界各地均有丰富的食物，因为两只眼睛都长在头的同一侧而得名，作为最好吃的十种海鱼之一，这类鱼具有蛋白质、维生素A和维生素D及钙、磷、钾等营养成分，以其维生素B6的含量颇丰，而且脂肪含量较少，不仅有助于人体吸收，而且还能增强智力。

　　分布地区：墨西哥等地

　　营养元素多不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质、维生素等

　　这是主要生长在荒漠带海拔4000英尺以下地区的一年生的夏季草本植物，虽然是植物的种子，但是含有丰富的人体需要的必须脂肪酸、维生素E、纤维素、蛋白质等诸多营养物质，不仅可以直接食用，而且还能开发成保健品以及化妆品。

　　分布地区：中国各地

　　营养价值：有锌、镁、铁等

　　南瓜籽是十大冬季时令蔬菜之一南瓜的种子，在中国诸多地区均有分布，但是以中国东北生产的品质最好，南瓜子中含有较高的蛋白质，可以提供身体所需的氨基酸和能量，每100克南瓜子中含有约30克蛋白质，而且其中还富有健康的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇。

　　分布地区：欧洲，中国，亚洲等

　　营养价值：蛋白质、维生素C、B族维生素

　　这是原产自欧洲，目前在世界诸多地区均有栽种的蔬菜，作为一种好吃的蔬菜，凭借鲜嫩多汁的口感和适口性得到了人们的喜爱，不仅可以通过不同的烹饪方法做出美味佳肴，而且其中富含丰富的还原糖、粗蛋白、纤维素，以及维生素C、钾等营养元素具有清热解毒、行瘀止血的功效。

　　分布地区：世界各地

　　营养价值：脂肪、胆固醇、蛋白质、卵磷脂、碳水化合物等

　　肥猪肉是一种营养价值非常高的食物，主要指的是来猪身上五花肉、肘子肉上的一些部分，其中脂肪含量高达90%，还具有丰富的蛋白质等元素，可以为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，是世界公认的营养食品之一。

　　分布地区：欧洲南部，中海沿岸

　　营养元素：但被指，维生素，膳食纤维等

　　甜叶菜是一种比较常见的蔬菜，富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，营养价值极高，而且口感极佳，其中富含的营养元素，具有补充营养、促进消化、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助降血压等功效与作用。

　　分布地区：中国沿海，日本，朝鲜等

　　营养元素：蛋白质、钙、钾、硒等

　　这是一种食用价值非常高的鱼类，在中国的沿海地区广泛分布，主要生活在水质清澈、藻类丛生的岩礁海地，喜欢成群活动，其中富含的蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，不仅可以补充营养，而且还具有能延缓皮肤衰老，减少皱纹、色斑等功效。