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解馋不发胖的15种零食:第九吃不胖,瘦身必备

来源:www.phb123.com 时间:2018-04-08 20:45 编辑:lichun 手机版

  导语:零食是大部分的女生的最爱,饿的时候都会吃一点休闲小食来解解馋,可是吃多了,又容易发胖,不吃吧,又禁不住诱惑。所以很多妹纸很烦恼,实际上只要我们把一些零食做一些调整,选择那些不容易胖的零食来补充身体的能量,是不会影响身材哦!今天排行榜123网小编就为你盘点解馋不发胖的15种零食,可根据自己喜好适量购买。

  解馋不发胖的15种零食

  15、蓝莓干

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  蓝莓干味道酸甜,含有丰富的多酚类物质,可以分解身体里面的脂肪,防止长胖,而且蓝莓的热量也不高,是解馋不发胖的15种零食之一,比较适合正在减肥的朋友吃。可以作为平时生活中的小零食来吃。

  14、牛肉干

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  牛肉干是大部分吃货的最爱,不仅不会发胖,还含有维生素以及血红素等营养成分,可以补气补血,牛肉干也有很多种类,酱牛肉干的营养价值比较高,推荐给正在减肥的男生和女生,好吃又解馋哦,不过牛肉干的热量也是有的,切记不要吃太多哦,另外面粉包裹太多的牛肉干就容易发胖了。

  13、果蔬片

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  很多人都吃过这种果蔬片,一般是紫薯、菠萝、香蕉片等这种果蔬片热量很低,而且比较健康,我比较喜欢吃,通常去超市都会买一些,看电视的时候吃点,既解馋又不会发胖。

  12、豆腐干

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  豆腐干含有丰富的钙以及蛋白质等营养成分,据监测豆腐干的热量很低,脂肪不超过15克,即使饿的时候多吃一点也没事,是不会发胖,影响身材的。

  11、鲜果奶昔

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  平时我们在家里就可以自己做点鲜果奶昔,既解馋,又好吃。其实也不难的,只需要将酸奶还有果酱以及蜂蜜混合就可以,含有丰富的蛋白质成分,营养美味,好吃。酸奶的热量很低,也不会胖,所以可以放心大胆的吃。

  10、燕麦片

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  燕麦片营养价值很高,很多人都是用来做早餐的,里面含有丰富的膳食纤维和碳水化合物能给身体提供能量,喝一杯就很饱,不会饿的特别快。而且几乎没什么热量,当然不用担心长胖啦!

  9、海苔

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  海苔含有紫菜以及维生素、核黄素等成分是可以燃烧脂肪的,味道好吃,很脆。而且是解馋不发胖的15种零食里面热量最低的,一包海苔热量才30几卡路里,里面的元素还可以燃烧脂肪,推荐给减肥的男生女生。

  8、橄榄

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  橄榄比较适合饭后吃,不适合比较饿的时候吃,因为它含有有机酸吃了帮助消化,而且还可以止咳化痰。在家庭和生活中是必不可少的一款小零食。好吃又解馋。

  7、酸奶

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  酸奶不用我多介绍,可能大家也比较了解了,既能瘦身而且热量还不高,因为酸奶含有很多益生菌,可以改善肠道环境,清除身体的垃圾毒素,肠道都保护好了,那肯定是不会胖的了。

  6、花生

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  花生是我们看电视的时候的小零嘴,既解馋又好吃,而且含有丰富的亚油酸和蛋白质成分,吃一些就不会饿了。而且据营养学家说常吃坚果一类的零食,可以疾病发病率降低。

  5、圣女果

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  这种食物是美女们的最爱,及美容又好吃。而且在吃的过程中还能消耗掉你身体的热量,又丰富的维生素和番茄素,可以让皮肤水嫩光滑。你饭后可以吃一些,糖分很少,也不会发胖。

  4、包装栗子

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  我们在外面逛街的时候经常会看到这种板栗,这种板栗热量很低,而且吃了对身体百益而无一害,适合正在减肥的男女生吃,我经常逛街的时候都会买点解解馋。

  3、冻干苹果

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  这款零食携带很方便,平时出门旅行都可以带一点,既可以补充能量还比较好吃。含有丰富的镁元素,据说可以缓解压力,是解馋不发胖的15种零食里面最热销最火爆的一款零食。

  2、黄瓜或凉薯片

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  黄瓜大家都比较了解,是可以减肥的,而且吃起来口感比较新鲜,和凉薯片搭配在一起吃味道好极了,还可以减少水肿,凉薯片我们可以放些柠檬汁在里面吃起来会是那种酸甜的感觉,好吃不发胖的。

  1、黑巧克力

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  巧克力有很多品种,但是在这种巧克力是不会发胖的,含糖量比较少,吃了可以促进血液循环还可以代谢身体里面的不好物质,是所有巧克力里面最不容易长胖的一种,可以在运动后吃点是不会胖的哦!

  结语:以上就是排行榜123网小编为大家推荐的解馋不发胖的15种零食,好吃又健康。而且据心理学家说,平时吃点零食不仅可以缓解饥饿,而且心情不好的时候吃点还可以消除内心的不快。怕胖的妹纸有福啰!

标签: 零食

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