7、虾皮

  虾皮内含有丰富的蛋白质和矿物质,食用虾皮不仅能够补充胶原蛋白,还能补充人体所需要的钙质,可以使用虾皮熬汤。

8、银耳

  银耳一直都是深受广大人民所喜爱的食物,里面含有丰富的植物胶原蛋白,还含有多种氨基酸和矿物质,是一种滋补佳品。

9、花胶

  花胶又名鱼肚,是从鱼腹中取出鱼鳔经过处理后晒干制成,里面含有丰富的蛋白质和胶质,具滋阴养颜的功效,是女性的养颜珍品。

10、软骨

  动物的软骨中含有丰富的胶原蛋白,例如牛软骨、猪软骨等,可以用软骨炖汤喝,来补充胶原蛋白。

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