> 生活 > 美食 > 秋季适合养阴润燥十大食物,芝麻上榜,第五被民间称为“小人参”

秋季适合养阴润燥十大食物,芝麻上榜,第五被民间称为“小人参”

来源:www.phb123.com 时间:2021-10-13 11:57 作者:yumanqiu 手机版

  导语:根据中医的相关“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,因此秋季养阴防燥是首要任务,而这个有着大量蔬菜上市的姐姐,吃的食物更是要以润肺润燥为首要原则,本文就为大家盘点十大适合养润润燥的食物,看看有没有你常吃的吧。

秋季适合养阴润燥十大食物

1.百合

www.phb123.com

  百合这种具有养阴润肺、清心安神功效的植物,通常在秋季进行采挖,并以鳞茎球形为主要食用部位,鳞片具有肥厚质地和甘美爽口的口感特点,对肺结核、支气管炎等秋燥病症具有较好的疗效。

2.杏仁

排行榜,品牌排行榜

  杏仁是杏或山杏的种子,最常见的十大浆果干果品种之一,主要在我国北方有着广泛种植,因其中含有的丰富如维生素E、钙、铁、磷等多种营养元素,因此具有镇咳平喘、增强人体免疫力、补脑益脑的效用,其中苦杏仁入药后被现代医学认为其中所含的5.5%苦杏仁苷具有抑制和杀死癌细胞的作用。

3.芝麻

  芝麻是胡麻的籽种,是凭借着高达55%的含油量而成为中国主要油料作物的八谷之冠,而除了用于制油外,还可以被当作烹饪原料,可以被当作菜肴辅料,用于制作糕点、烧饼的面料,常吃这种食物还具有杨雪,治疗皮肤干枯、粗糙的功效。

4.山药

  山药这种以每年7至11月为主要结果期,在国内有着广泛种植的最健康的十大主食品种之一,通常以这种植物的块茎进行食用,除了可供蔬食外,山药在入药后还具有补脾胃亏损、治疗消化不良、无名肿毒的疗效。

5.萝卜

phb123.com

  萝卜这种在中国各地有着广泛栽培的草本植物,通常在每年的5至6月份为结果期,而这种古老的栽培作物除了可供蔬菜进行食用,种子、鲜根、叶也均可以进行入药,具有消滞化痰、下气宽中的功效,因此还有着“小人参”的美称。

6.梨

www.phb123.com

  梨这种由落叶乔木或灌木接触的果实,大小和形状根据梨的品种也有着不同,而这种果实除了因味美汁多、甜中带酸的口感而成为备受人们喜爱的水果,在医疗功效中还具有润肺止咳、通便秘利消化的功效。

7.花菜

copyright phb123.com

  花菜又被称为椰菜花,是备受人们欢迎,味道鲜美,内部含有如膳食纤维、胡萝卜素、维生素B2、钙等较丰富的营养成分,防病作用远超出其他蔬菜的一年生植物,具有刺激肠胃蠕动、清热解毒的功效。

8.菠菜

  菠菜这种叶片呈鲜绿色,根部泛红色的一年生草本植物,是在国内有着较为普遍栽培的常见蔬菜之一,其中富含的维生素C、矿物质、胡萝卜素等多种营养素还有着“营养模范生”的美称,常吃这种蔬菜还具有养血止血、敛阴润燥的功效。

9.芹菜

  芹菜是在国内有着悠久种植历史,大范围种植面积的中国人最常吃的蔬菜之一,因其中富含的丰富蛋白质、维生素、矿物质等营养元素而使得这种蔬菜具有除烦消肿、平肝清热、润肺止咳等功效。

10.菊花

  菊花除了是具有较高观赏价值,为重任所熟知的名贵花卉、中国十大名花之一,除了用于观赏外,还因清淡味美的口感而成为可以制作精美菜肴的较受欢迎的食用花卉植物,其中菊花茶还是有着清肺去火效果的最佳食物选择。

标签: 推荐 十大 食物

声明:《秋季适合养阴润燥十大食物,芝麻上榜,第五被民间称为“小人参”》一文由排行榜123网(www.phb123.com)注册用户 yumanqiu 自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者本人所有,转载请注明出处,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,可在反馈入口提交,或发邮件到63224@qq.com处理!

最近更新

  • 世界上最贵的十大鲍鱼,世界三大名鲍上榜,第一是鲍中之王

    鲍鱼是比较常见的海鲜产品,因其营养价值高,也有海洋软黄金的美誉,目前大家吃的鲍鱼都是比较常见普遍的品质,但其实鲍鱼也有一些珍贵品牌,以高昂的价格而闻名,下面就盘点了最好

    美食 日期:2022-03-15 15:13

  • 适合景区卖的暴利小吃,臭豆腐仅排第三,第六来自国外

    导语:目前景区为了盈利,将景区内的摊位租售给他人用来贩卖小吃和纪念用品,而景区内除了卖水和饮料,还有越来越多的小吃商贩入驻,而景区什么小吃最火爆,景区小吃啥最火简单快,

    美食 日期:2022-03-15 09:24

  • 全国十大煲仔饭,餐仓煲排第四,第一成立时间最早

    导语:说到煲仔饭大家最先想到的可能有腊味煲仔饭、豆豉排骨煲仔饭、香菇滑鸡煲仔饭等,而自己做时间太长把握不好火候,这时就可以去到专做粤菜系的门店去品尝香喷喷的煲仔饭,而中

    美食 日期:2022-03-14 15:34

  • 高档水果排行榜,世界第一苹果上榜,第三是水果中的鱼子酱

    水果在日常生活中比较常见,水果不仅富含一些人体所需的微量元素,而且经常吃对身体也有好处,目前市面上的水果种类也比较多,下面就盘点了世界十大奢侈水果排名,大家可以看看比较

    美食 日期:2022-03-14 15:28

  • 世界十大残忍美食,猴头上榜,第五最恶心

    都说民以食为天,不同国家有不一样的美食文化,但有些美食却是很美味,但也有一些美食以做法残忍而出名,下面就盘点了世界顶级残忍美食,大家可以看看世界最残忍的十道菜有哪些。 世

    美食 日期:2022-03-12 14:21

  • 日本必买的50款零食 生巧上榜,第七名是必买产品

    日本不仅化妆品护肤品有名,它们的零食同样也很有名,很多零食都是常年断货王,下面就盘点了日本最好吃的零食榜单,喜欢吃零食的不要错过。 日本必买的50款零食 1、薯条三兄弟 很多人

    美食 日期:2022-03-12 10:29

  • 舌尖上的中国十大面食,兰州拉面排第三,第七面条制作方法最

    导语:中国自古以来就有这南米北面的说法,而中国至今已经有着超过4000年的制作食用历史,至今国内的面条品种已经超过千种,每个地区都有带自己特色的面食,而中国十大美食面食的有哪

    美食 日期:2022-03-10 11:12

  • 中国十大面条排行榜,热干面排第一,第三可以改善贫血

    中国十大面条排行榜,热干面排第一,第三可以改善贫血面条作为具有四千多年历史的一种食物,在人呢心中可谓是根深蒂固,而且制作简单,营养也高,是很多人喜欢的一种食物,那么,面

    美食 日期:2022-03-09 16:52

邮箱不能为空
留下您的宝贵意见