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十大抗衰老食物排行榜,核桃、西红柿都不及第一名有用

来源:www.phb123.com 时间:2019-04-03 11:52 编辑:zjt 手机版

  小编自打过了二十岁就立志,我一定要做一个长命百岁的老人,眼看着他高楼起,眼看它落平地,感受时光的流失和身体机能的老化,慢慢腐朽的你,为了让腐朽的速度更慢一些,就需要很早开始保养,请看十大抗衰老食物排行榜,多吃防老啊。

十大抗衰老食物排行榜

  1.胡萝卜

  2.香菇

  3.核桃

  4.芝麻

  5.黄豆

  6.西红柿

  7.苹果

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  8.牛乳

  9.洋葱

  10.圆白菜

1.胡萝卜

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  多吃胡萝卜眼睛亮,胡萝卜中含有丰富的维生素A和维生素C还有维生素E,这些维生素使得胡萝卜拥有了抗衰老的神奇作用。

2.香菇

  香菇可是健康长寿的好吃的,香菇中含有一种葡萄糖苷酶,这种物质有助于人体器官的年轻态,香菇中的酶和氨基酸更可以补充身体所需营养。

3.核桃

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  核桃中含有的亚油酸被称为“美容酸”,可见其对皮肤的好处,皮肤状态跟上了,那年龄必然成为一个谜,谁也别想猜出来本仙女的年龄。

4.芝麻

  芝麻油真的好香的对不对,芝麻油的主要成分就是油酸和亚油酸,上面已经提到了,油酸可是美容油来的,延缓内脏衰老还补气填脑髓嘞。

5.黄豆

  黄豆的营养价值高的哟,黄豆里还有大量的水分,身体健康万事如意嘛,黄豆纤维更是能帮助身体废物的排泄,抚平皱纹抗击衰老。

6.西红柿

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  西红柿含有维生素以及酸类物质,对人体非常有益,长期食用西红柿不仅美容养颜,而且还能增加血管弹性,促进人体消化吸收和排泄。抗衰老一级棒。

7.苹果

  一天一个苹果,医生远离我。这句话曾经被诸多医生诟病,不是说苹果没有健康价值,而是要适量,生病了还是要去医院,用来预防衰老还是非常不错的。

8.牛乳

  牛乳是最好的蛋白质、最好的脂肪和最好的乳糖,牛奶中还含有其他维生素和矿物质能降低胆固醇,让血管更加年轻态,抗衰老能力帮帮哒。

9.洋葱

  洋葱辛辣清脆,洋葱汤也是美味之极,洋葱位列十大抗衰老食物排行榜上依据是洋葱中可以促进血液循环,身体状态超好,人也精神。

10.圆白菜

  圆白菜可是人体排毒的食物,能帮助身体保持活力,长期在线,维生素的含量也是非常高的,圆白菜中的纤维促进肠胃蠕动,消化系统更健康。

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标签: 抗衰食物

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