7.花菜

  花椰菜是一种原产于地中海东部沿岸,平均营养价值远超其他食物的较受人们欢迎的,味道鲜美且营养价值较高的蔬菜,因其中富含的微量元素和异硫氰酸盐化合物还具有较高的抗癌效果,并且花菜还是含有类黄酮最多的蔬菜之一。

8.花生

  花生是常在市面上可以见到的一种食物,通常每年的6至9月份为花生的花果期,在国内以山东的种植面积最大产量最多,而花生果壳内的种子花生仁不仅是生产食用油的原料,还可以经过加工制成副食品用于做菜或零食来食用。

9.红薯

  红薯是旋花科番薯属植物的块茎,又被称为地瓜、番薯,通常外观呈现椭圆形、纺锤形或圆形,大小不一,其中富含的多种维生素、氨基酸、蛋白质等营养物质而成为营养齐全且丰富的天然滋补食品,十大抗癌食物之一。

10.山药

  山药是一种有着滋补脾胃功效的食物,是健脾、补肾的佳品,以薯蓣科薯蓣属植物的块茎用于食用,在每年的7至11月份为山药成熟期,表皮粗糙外观呈现圆柱形,不管是作为主食还是蔬菜都较为合适。

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