7、杏仁

  杏仁也被称为抗癌之果,杏仁中含有的苦杏仁苷具有很好的抑制和杀死癌细胞的作用,适量的食用杏仁还能够止咳祛痰,润肠通便,预防心脑血管疾病。

8、白果

  白果是银杏树的果实,其含有的营养元素非常丰富,包括各种蛋白质、维生素和微量元素,能够延缓大脑衰老,改善大脑功能,增强记忆力。

9、榛子

  榛子是一种名贵的坚果,有着“坚果之王”的美誉,榛子中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质,能够保护视力,增强人体免疫力,还有延年益寿的功效。

10、松子

  松子是常见的坚果之一,具有很高的营养价值和药用价值,松子仁中含有的磷元素对大脑和神经系统都十分有益,多食松子还能够滋润皮肤,延年益寿。

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