我们都知道,坚果的营养价值很高,经常吃坚果对人体的好处很多,那么哪些坚果最补脑呢?今天小编为大家整理了最补脑的坚果排名,一起来看看吧!

最补脑的坚果排名

1、核桃

  核桃是非常受人们喜爱的坚果之一,也是补脑必吃的十大食物之一,它的形状很像人大脑的形状,核桃中含有大量的蛋白质和不饱和式脂肪酸能够滋养脑细胞,增强记忆力。

2、松子

  松子是我们平时很常见的一种坚果,松子中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质,具有很高的营养价值和药用功效,松子中含有的谷氨酸具有很好的健脑作用。

3、花生

  花生是我国广泛食用的一种坚果,也被称为“长生果”,花生中含有大量的锌元素,能够促进儿童大脑发育,含有的卵磷脂和脑磷脂,能够延缓脑功能衰退,增强记忆。