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十大高糖水果排行榜,常见的高糖水果有哪些

来源:www.phb123.com 时间:2019-01-04 17:27 作者:静茶淡雅 手机版

  口感清甜的水果有谁不喜欢呢?那么在这么多的水果之中,哪些才是含糖最高的呢?什么样的口味才是嘴甜腻的呢?今天就由排行榜123小编来为大家列出十大高糖水果排行榜,告诉您常见的高糖水果有哪些。

十大高糖水果排行榜:

  1、车厘子

  2、榴莲

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  3、提子

  4、牛油果

  5、释迦

  6、火龙果

  7、龙眼

  8、甘蔗

  9、香蕉

  10、葡萄

1、车厘子

十大高糖水果排行榜,常见的高糖水果有哪些

  详细介绍:车厘子中含有非常丰富的维生素成分,里面的糖分含量也是特别高的,所以味道很甜腻,还有补铁的作用哦。

2、榴莲

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  详细介绍:可能榴莲的味道闻起来比较特殊,很多人都吃不惯,其实它的味道适合清甜的,里面的糖分含量非常高,特别好吃。但是小编在这里也要精益有高血糖和高血压的人,尽量少吃榴莲哦。

3、提子

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  详细介绍:提子的味道清甜,是大家在夏天非常喜爱的水果,里面的抗氧化成分对于皮肤和心血管疾病都有很好的帮助,但是如果你是糖尿病患者或者是肥胖人群,小编是不建议吃太多提子的。

4、牛油果

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  详细介绍:牛油果中含有非常高的糖分和植物脂肪,它对于心血管和肝脏的保护是做得很好的,是一个很不错的养生水果,但是在晚上要尽量少吃牛油果。

5、释迦

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  详细介绍:在十大高糖水果排行榜中,释迦每100g含有18%左右的糖分,所以它的味道很甜腻可口,而且维生素C的含量也特别丰富。

6、火龙果

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  详细介绍:火龙果中含有多种维生素、花青素以及微量元素,对身体都是非常有益的营养物质,可以促进肠道的消化能力,高糖分吃起啦也是特别清甜可口。

7、龙眼

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  详细介绍:龙眼属于属湿热食物,它的含糖量是非常高的,所以味道也特别清透,平时不建议多吃,容易出现上火的问题,尤其是糖尿病患者。

8、甘蔗

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  详细介绍:甘蔗中的含糖量是非常高的,平均100g甘蔗的的含糖量在18%左右,所以不太建议肥胖人群和糖尿病患者食用,容易造成高血糖的问题,并且不太容易消化。

9、香蕉

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  详细介绍:平均每100g香蕉的含糖量在11%左右,但是它的卡路里是非常低的,所以想要减肥却又喜欢吃一些甜食的人,香蕉就是不错的选择,既健康又美味。

10、葡萄

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  详细介绍:葡萄是大家都非常熟悉的水果了,酸酸甜甜的,夏天必备系列。它的美容和养生效果也非常好,可以抵抗自由基,让身体的新陈代谢得到稳定。

标签: 含糖食物

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