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低糖水果排行榜,低糖分的水果有哪些

来源:www.phb123.com 时间:2019-01-08 17:41 编辑:妄自菲薄 手机版

  水果的糖分越高热量也就越高,虽然说高糖水果吃起来清甜可口,但平时也要均衡营养,尤其是对于身处特别注重的人,高血脂的患者也要避免高糖水果哦。今天排行榜123小编就来为大家列出低糖水果排行榜,给您做个参考。

低糖水果排行榜:

  1、蔓越莓

  2、梨

  3、枇杷

  4、柠檬

  5、黑莓

  6、橘子

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  7、牛油果

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  8、樱桃

1、蔓越莓

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  详细介绍:蔓越莓的营养成分很丰富,里面富含的多种维生素对于抗菌和美容都有一定的效果,并且它的糖分含量特别低,一杯满满的蔓越莓糖分含量仅有4g。

2、梨

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  详细介绍:梨属于性寒味甘的水果,它里面的营养成分对于身体都是很有益的,而且糖分含量不高,无论你是糖尿病患者或者是正在减肥的人,都是很适合吃梨的。

3、枇杷

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  详细介绍:在低糖水果排行榜中,琵琶中含有大量的微量元素成分,而且它属于纤维类水果,所以糖分含量并不高,还有促进食欲以及肠胃消化的作用。

4、柠檬

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  详细介绍:柠檬中的糖分含量非常低,特别适合切片泡茶和,里面高浓度的维生素C对于免疫力的提升也是很不错的。

5、黑莓

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  详细介绍:黑莓中的糖分非常低,很适合作为减肥食物,凭借每100g的含糖量在4g左右,而且味道是酸甜可口,里面的活性物质还有抗氧化的效果。

6、橘子

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  详细介绍:橘子中的维生素C含量非常高,但是糖分却相较而言是很低的,如果想要吃一些比较清甜的水果,但是又害怕长胖,橘子就是不错的选择。

7、牛油果

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  详细介绍:牛油果中的糖分低到几乎没有,属于非常健康的纤维水果,对于人体的营养平衡也有不错的帮助,非常推荐给各位养生达人和减肥的MM。

8、樱桃

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  详细介绍:樱桃总含有非常丰富的营养成分,而且里面的糖分含量相较于其他水果是很低的,并且里面的维生素和抗氧化物质对于皮肤也有不错的帮助,美容效果很不错。

标签: 含糖食物

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