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美白食物排行榜前十名 轻松吃出白皙肌肤

来源:www.phb123.com 时间:2019-04-27 16:49 编辑:张紫薇 手机版

  每个女生都希望自己的皮肤白皙细嫩,现在马上就要到夏天了,我们除了做好防晒工作之外,食补美白也是很重要的。那么今天排行榜123小编就来为大家列出美白食物排行榜前十名,感兴趣的MM们快来看看吧。

美白食物排行榜前十名:

  1、柠檬

  2、鲜枣

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  3、黄瓜

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  4、猕猴桃

  5、芥菜

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  6、灯笼椒

  7、草莓

  8、茼蒿

  9、菜花

  10、燕窝

1、柠檬

  

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  详细介绍:柠檬中的VC含量特别高,所以说到美白食物,柠檬一定是当人不让的,平时可以用柠檬片泡水或者是将柠檬汁加到食物中,都是不错的选择。

2、鲜枣

  

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  详细介绍:鲜枣中的维生素含量特别高,平均100g含有243mg,除此之外,里面的有机酸、蛋白质和微量元素也是对人体很有益处的,平时多吃鲜枣不仅养生还可以美容。

3、黄瓜

  

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  详细介绍:黄瓜中含有大量的游离氨基酸成分,加上维生素和果酸,可以起到清洁和美白肌肤的作用,属于美容圣品。

4、猕猴桃

  

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  详细介绍:猕猴桃中含有大量的营养物质,营养密度非常高的水果,尤其是VC、VA和VE的含量,能够起到很好的美白和提升抵抗力的效果。

5、芥菜

  

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  详细介绍:芥菜中的维生素含量非常丰富,不仅是可以起到击退黑色美白的效果,还能提神醒脑,缓解疲劳问题。

6、灯笼椒

  

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  详细介绍:灯笼椒被誉为“维生素C大户”,其含量甚至高于番茄,所以美白效果自然不用多说,里面的微量元素对于贫血和血管脆弱的问题也有帮助。

7、草莓

  

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  详细介绍:草莓中含有大量的营养物质,维生素C的含量在水果中也是非常高的,加上各种果胶、柠檬酸、苹果酸和盐酸、矿物质等等,都是对人体很有益的。

8、茼蒿

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  详细介绍:茼蒿虽然味道非常的重,但是里面的营养物质是很丰富的,平均100g含有57mg的维生素C,所以美白效果和提升身体免疫力的功能很不错,还可以补钙补铁哦。

9、菜花

  

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  详细介绍:菜花里面的维生素C含量非常高,还有着抗癌的效果,里面的微量元素对于人体也是很好的,平时多吃才华不仅可以美白护肤,还能降低癌症的发病率。

10、燕窝

  

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  详细介绍:燕窝是大家都非常熟悉的美容食物,里面含有非常丰富的营养物质,能够美白、促进组织生长,提高免疫力。

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