7、开心果

  开心果是市场上非常畅销的一种坚果,开心果中不仅含有大量的维生素和矿物质,而且还低脂肪、低卡路里,对人的大脑和心脏都非常有益。

8、腰果

  腰果是一种肾形坚果,具有很高的营养价值和药用价值,腰果中含有的维生素B1,能够补充体力、消除疲劳,还能够补充大脑所需的多种微量元素。

9、巴旦木

  巴旦木主要产于我国新疆地区,其营养价值极高,是不可多得的滋补品,不仅具有润肠通便、补脾健胃等功效,还具有很好的补脑安神的作用。

10、南瓜子

  南瓜子是成熟南瓜果实中的种子,是一种高脂肪坚果,其脂肪大部分是不饱和式脂肪酸,其中含有的维生素E具有很好的补脑健脑效果。

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