> 生活 > 美食 > 十大优质蛋白食物排行 健身减肥必备,你吃对了吗

十大优质蛋白食物排行 健身减肥必备,你吃对了吗

来源:www.phb123.com 时间:2019-01-16 17:23 作者:悠悠游子 手机版

  蛋白质是我们人体不可缺少的营养元素,所以每天补充适当的蛋白质是非常有必要的,因为它关联着生命活动,可以让人体代谢更加稳定。今天就由排行榜123小编来为大家列出十大优质蛋白食物排行,给您做个参考。

十大优质蛋白食物排行:

  1、鸡蛋白

  2、坚果

  3、奶酪干

  4、海参

  5、豆类

排行榜,品牌排行榜

  6、牛奶

  7、猪里脊

  8、鱼肉

phb123.com

  9、鸡胸肉

  10、豆腐

1、鸡蛋白

十大优质蛋白食物排行 健身减肥必备,你吃对了吗

排行榜,品牌排行榜

  详细介绍:鸡蛋的蛋白毫无疑问是蛋白质含量非常高的,可以说是健身和减肥的必备食物,既能够增强饱腹感,还可以补充营养,增强免疫功能。

2、坚果

十大优质蛋白食物排行 健身减肥必备,你吃对了吗

  详细介绍:坚果中的营养元素是非常丰富的,它的功效也很全面,可以增强身体免疫力,改善脱发和问题,很推荐大家每天吃一些坚果哦。

3、奶酪干

十大优质蛋白食物排行 健身减肥必备,你吃对了吗

  详细介绍:奶酪中的营养物质对于身体是非常有益处的,加工之后的奶酪干也是很方便大家食用的,里面蕴含了各种微量元素和蛋白质成分。

4、海参

十大优质蛋白食物排行 健身减肥必备,你吃对了吗

  详细介绍:海参可以说是海鲜中营养成分最丰富的,蛋白质含量极其高,平均100g中蕴含了50g的蛋白质,它的做法也很多样,口味也比较独特。

5、豆类

十大优质蛋白食物排行 健身减肥必备,你吃对了吗

  详细介绍:在十大优质蛋白食物排行中,大豆中的蛋白含量肯定是最高的,它也是我们生活中最常食用的。

6、牛奶

十大优质蛋白食物排行 健身减肥必备,你吃对了吗

  详细介绍:牛奶中蛋白质的含量自然是非常高的,每天一杯牛奶不仅可以补充蛋白质,对于免疫力的提升也是很不错的,里面的微量元素对于身体也是很不错的哦。

7、猪里脊

十大优质蛋白食物排行 健身减肥必备,你吃对了吗

  详细介绍:猪里脊中含有多种人体必需的营养物质,比如蛋白、脂肪、维生素和微量元素等等,而且猪里脊肉的口感也是很细嫩的。

8、鱼肉

十大优质蛋白食物排行 健身减肥必备,你吃对了吗

  详细介绍:鱼肉中的脂肪含量非常少,100g不到2g左右,它蕴含最丰富的就是蛋白质,每天吃一定的鱼肉就可以为身体补充一定量的营养需求。

9、鸡胸肉

十大优质蛋白食物排行 健身减肥必备,你吃对了吗

  详细介绍:鸡胸肉作为健身和减肥人士的必备食物,它的蛋白质含量自然是不可能少的,而且味道也很细腻鲜美哦。

10、豆腐

十大优质蛋白食物排行 健身减肥必备,你吃对了吗

copyright phb123.com

  详细介绍:豆腐的原料是黄豆,它里面的蛋白质是非常优质的,而且里面的不饱和脂肪酸对于人体也是很不错的营养物质,能够提升消化吸收率。

标签: 有益食物

声明:《十大优质蛋白食物排行 健身减肥必备,你吃对了吗》一文由排行榜123网(www.phb123.com)注册用户 悠悠游子 自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者本人所有,转载请注明出处,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,可在反馈入口提交,或发邮件到63224@qq.com处理!

最近更新

  • 中国十大名鸭品种,三穗鸭上榜,第一曾是清宫皇室贡品

    导语:鸭肉是一种适合体内虚热的人使用的肉类,营养价值类似于鸡肉,在国内有着很多关于鸭肉的做法,像南京、北京、武汉等城市都是吃鸭子的重要城市,那什么鸭子品种比较好吃呢,本

    美食 日期:2021-10-28 11:56

  • 中国六大知名面粉品种,瑗珲面粉上榜,第三产自中国面粉城

    导语:俗话说得好,南米北面,不同地区喜欢吃不同品种的主食品种,而北方通常以面食为主,不同的面粉在口感上也有所差别,不同品质的小麦也会生产出不同的面粉,那什么面粉最好吃呢

    美食 日期:2021-10-28 10:57

  • 中国古代十大传统名糕,驴打滚上榜,第二是传统消暑小食

    导语:中国数千年的悠久饮食文化,不同地区有着别具地方特色的饮食习性,不仅有各类生熟菜品,还有各种好看又好吃的琳琅满目的传统糕点,那中国传统的著名糕点哪些较为好吃呢,本文

    美食 日期:2021-10-27 11:48

  • 中国最具食用价值的十大植物,蒲公英上榜,第一高纤维低热量

    导语:现在在超市蔬菜店中不管是根茎类、叶菜类蔬菜均有,而根茎果实在餐桌上最为常见,其实很多植物除了根茎部分或者叶片部分可供食用,还有其他部分可供食用,本文就为大家盘点十

    美食 日期:2021-10-26 11:23

  • 中国古代十大宫廷名菜,樱桃肉上榜,第四原料被称为天上人参

    导语:宫廷菜指的是一种十分讲究菜肴造型艺术,随意选用民间上品土特产品进行制作的菜系,其中部分菜品因味美色艳,造型美丽而名满天下流传至今,目前最常见的主要以清朝宫廷菜为主

    美食 日期:2021-10-26 09:53

  • 中国最出名的七大牛肉,平遥牛肉上榜,第一出产于“黄牛之乡

    导语:牛肉是除了猪肉和禽肉外世界第三大消耗类肉品,虽然市面上牛肉的价格高于猪肉,但以牛肉主打的菜肴却是极多,尤其到了秋冬季节美美的和家人朋友吃一顿牛肉暖锅,也是极好的,

    美食 日期:2021-10-23 14:43

  • 中国十大经典汤品,单县羊汤上榜,第九是湖北十大名菜之一

    导语:汤是利用大量水和各色蔬菜、肉类配合着各种佐料经过长时间文火慢炖而成的食品,而汤类最是考验厨师厨艺高低,饭前饭后喝汤也是现在很多人们的饮食习惯,那中国有哪些较为有名

    美食 日期:2021-10-23 13:34

  • 最出名的十大少数民族特色美食,沙琪玛上榜,第五是藏族必备

    导语:中国除了汉族外,还有25个独居民族特色的少数民族,而中国饮食方面除了传统的八大菜系外,每个少数民族也有着自己传统并带有独特风格的民族美食,本文就为大家盘点其中最出名的

    美食 日期:2021-10-23 10:36

邮箱不能为空
留下您的宝贵意见