7、草鱼

  草鱼是一种草食性鱼类,是我国的“四大家鱼”之一,其肉质鲜嫩,营养丰富,具有很高的食用价值和药用价值,不仅能够保护心脑血管,还具有抗衰老的功效。

8、鲈鱼

  鲈鱼中含有丰富的蛋白质和维生素,不仅味道鲜美,而且刺少,没有腥味,非常适合清蒸食用,是一种珍贵的补品,还可以入药。

9、黑鱼

  黑鱼也叫财鱼,是一种具有很高经济价值的淡水鱼类,其肉味道鲜美,含有丰富的蛋白质,脂肪含量极低,具有抗炎、抗疲劳等功效。

10、石斑鱼

  石斑鱼是一种高档食用鱼,其肉具有低脂肪、高蛋白等特点,还含有人体所需的多种微量元素,尤其是铁和锌的含量最高,对人体非常有益。

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