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10种顶级抗衰老食物 保持年轻状态,就是这么简单

来源:www.phb123.com 时间:2019-11-05 14:39 编辑:张紫薇 手机版

  衰老是任何人都无法避免的一件事情,但是我们平时可以用饮食来减缓肌肤和身体所表现的衰老状况,那么这么多的健康食物,哪些效果最好呢?今天就由排行榜123小编来为大家介绍10种顶级抗衰老食物,快来看看吧。

10种顶级抗衰老食物:

  1、南瓜籽

  2、番茄

  3、胡萝卜

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  4、圆白菜

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  5、洋葱

  6、蓝莓

  7、牡蛎

  8、西兰花

  9、黑巧克力

  10、橄榄油

1、南瓜籽

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  详细介绍:不仅是南瓜的营养价值丰富,它的籽也有养生美容的作用,里面蕴含的蛋白质和酶能够促进细胞合成,提升肌肤的新陈代谢,从而减少皱纹让肤质更加有弹性,是抗衰老最强的食物。

2、番茄

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  详细介绍:番茄是大家平时经常会吃的蔬菜,营养价值极其丰富,不仅仅是维生素含量多,它还具有抗氧化的功能,能够阻隔自由基侵害,防止皮肤暗沉和松弛。

3、胡萝卜

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  详细介绍:胡萝卜中的胡萝卜素对眼睛的保护效果是非常好的,但还有一个我们所忽视的物质,就是维生素A,它能够保持肌肤和头发的光泽感与细腻度哦。

4、圆白菜

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  详细介绍:圆白菜是我们平时经常吃的蔬菜,之所以说有抗衰老的作用是因为里面的维生素C和纤维成分,能够有效促进肠胃消化,保持消化系统的年轻。

5、洋葱

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  详细介绍:洋葱其实很多时候都是起到配料的作用,基本不会将它当作主食,但是它的营养价值是很丰富的,能够补充微量元素和蛋白质,起到抗衰老和降低胆固醇的作用。

6、蓝莓

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  详细介绍:蓝莓中的花青素和和抗氧化物质对于双眼、皮肤以及大脑的记忆能力都有很好的帮助,男女老少都可以食用,营养价值超级高。

7、牡蛎

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  详细介绍:牡蛎属于海鲜贝类食物,它里面的维生素含量超级丰富,尤其是B12,对于肌肤的弹性和光泽感提升明显,如果你想要吃出好肌肤,可以每天适当吃一些贝类食物哦。

8、西兰花

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  详细介绍:西兰花是我们很熟悉的低脂健康蔬菜,里面的维生素、胡萝卜素和抗氧化元素都是科学家非常推荐的营养,能够抵抗肌肤衰老还可以抗癌提升免疫力。

9、黑巧克力

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  详细介绍:黑巧克力中含有一种叫做黄烷醇的物质,它能够改善我们身体血液状况,对于心脏健康也有一定的帮助,但是由于口感太苦很多人都不太能接受。

10、橄榄油

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  详细介绍:做菜肯定是少不了食用油的,许多中国人都会选择花生油或者是菜籽油等类型,但其实橄榄油才是最健康的,无论是对肌肤老化还是关节问题的改善都特别好。

标签: 食物

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