7.桃子

  桃子因其肉质鲜美,桃肉中富含蛋白质、脂肪、粗纤维、有机酸等众多营养成分,而有着天下第一锅的美誉,每100个桃肉中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,而热量仅有180千焦。

8.草莓

  草莓是一种因营养价值较高,富含丰富维生素C、A、E、PP、B1、B2、胡萝卜素等众多营养物质而被誉为是水果皇后,同时多吃草莓还可缓解夜盲症,明目养肝,促进生长发育的效果,而其中富含的膳食纤维还可以促进胃肠道的蠕动。

9.西瓜

  夏季是吃西瓜的好季节,因十大低糖水果之一的西瓜中富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖等营养物质,有着清热解暑、降血压、利小便等功效,且对高血压、暑热多汗、高热口渴有着一定的辅助疗效。

10.橙子

  橙子属于柑橘类水果,有着抗氧化、强化免疫系统、抑制肿瘤细胞生长的作用,而其含有的抗氧化物质也是较高的,其中有170种植物化学物质、包括有60多种黄酮类物质,还有17中类胡萝卜素。

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