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水果蛋白质排行 高蛋白水果你都知道哪些

来源:www.phb123.com 时间:2019-01-16 17:30 作者:悠悠游子 手机版

  水果我们比较常见的营养元素就是维生素,但其实有许多种类是很有丰富蛋白质的,它们对于人体的代谢能力会有不错的改善。那么今天就由排行榜123小编来为大家列出水果蛋白质排行,给您做个参考。

水果蛋白质排行:

  1、百香果

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  2、杨桃

  3、菠萝蜜

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  4、鳄梨

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  5、石榴

  6、香蕉

1、百香果

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  详细介绍:百香果中的营养物质是很丰富,它的里面的蛋白质、维生素和纤维含量比较高,很适合作为减肥水果,并且味道酸甜可口,有一定的抗氧化效果,能够避免器官因为自由基受到伤害,每天食用一定的百香果还可以减少血液中的脂肪哦。

2、杨桃

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  详细介绍:杨桃中的维生素含量是特别高的,但是里面的碳水化合物和蛋白质也是身体的必须养分。但是如果你是有肾病问题的人,小编是不太推荐吃杨桃的,因为它里面蕴含的醋栗很容易造成肾结石,更推荐身体比较健康的人食用。

3、菠萝蜜

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  详细介绍:菠萝蜜中含有非常丰富的蛋白质成分,对于人体是很有益的,但是一定要注意适量,过度食用容易出现肥胖问题,虽然它的含糖量很低,但是热量并不低。菠萝蜜虽然长得很像榴莲,但是闻起来不会有榴莲那种特殊的味道。

4、鳄梨

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  详细介绍:在水果蛋白质排行中,鳄梨也就是牛油果,它被称为是“森林奶油”就是因为蛋白质含量高,对身体有很好的帮助。而且鳄梨食用之后是很容易消化的,不用担心脂肪堆积在身体中,里面的各种维生素和矿物质也是不可缺少的元素。

5、石榴

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  详细介绍:石榴中不仅仅是维生素含量高,它的蛋白质也是很丰富的,能够更加全面的为身体补充营养,避免出现氧化问题。石榴中的鞣花酸成分还可以防止细胞在体内发生变化,对于癌症有一定的预防效果。

6、香蕉

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  详细介绍:香蕉是大家比价常见的水果了,它的热量低,蛋白质和维生素含量丰富,里面的微量元素和矿物质还可以促进消化,改善表面的状况,所以是飞铲适合当作减肥水果的,而且吃了之后会有很强的饱腹感。

标签: 有益食物

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